排卵期如何提高受孕

排卵期是女性懷孕的黃金時段，想要懷小寶寶的你，一定好把握住這個機會，改善一下飲食，提升好孕氣！排卵期吃什麼可以提高受孕的機率呢？

花生燉豬腳

材料：花生2湯匙、豬蹄1只、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

做法：

1、將花生提前浸泡，將豬腳剁成小塊，洗淨放入清水中浸泡一小時；

2、將適量的水燒開，將切好的豬蹄放入水中，撈一下；

3、準備好一個砂鍋，將豬蹄、花生，和其他調料加入鍋中燉；

4、調大火，燉2~3個小時，直到豬蹄煮爛，湯變的粘稠爲佳；

功效：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿；豬腳含動物膠，可促進女性爾蒙分泌。

豆鼓蚵

材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、姜、蒜、九層塔。

做法：

1、將蚵洗乾淨，準備好其他材料；

2、起油，鍋內放入蔥、姜、蒜爆香；

3、放入蚵同炒；

4、起鍋前加入九層塔炒拌，關火。

功效：蚵具高礦物質、高蛋白，是女性孕前飲食的佳品。

鹽水蝦

材料：斑節蝦16只、鹽、酒、薑片3片、味精少許。

做法：

1、將蝦洗乾淨，準備好其他材料；

2、水滾之後放入蝦，加鹽、酒及姜；

3、蝦變色後撈起即可。

功效：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。

排卵期推算

排卵期第一天：月經週期天數減去18天

排卵期最後一天：月經週期天數減去11天

排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。爲了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱爲排卵期。