孕婦如何增肌
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很多女性一直屬於比較瘦弱的類型，在懷孕之後，總覺得自己過於弱不禁風，而會擔心會影響胎兒的健康，所以，有的孕婦會選擇增肌，想讓自己變得強健一些，那麼現在就一起來了解一下孕婦如何增肌？
不建議懷孕期間大運動量增肌，保持健康的身體纔是最重要的，懷孕期間如果運動量過大就很容易導致意外的情況出現。懷孕期間可以散步，做廣播體操或者游泳，這樣才能達到更好的鍛鍊身體作用，又不會對胎兒造成傷害，散步可以讓人的耐力增強，還可以讓分娩更加順利，最好是在空氣清新的地方散步，游泳能夠讓血液循環速度變快，讓關節負荷減輕，也是一種不錯的鍛鍊身體方法。
散步溫和、舒緩，是孕期的最佳運動之一。散步場所宜選擇空氣新鮮、人少的地方，在陽光充足、氣候適宜的時候出行。注意，天氣太熱時，不宜在上午10點至下午3點之間去散步。不過，散步要注意速度，最好控制在4千米/小時，每天1次，每次20～30分鐘即可。不過運動前要先做幾分鐘的熱身運動，對身體和注意力都是很好的準備過程。熱身可以給大腦以刺激，讓孕媽媽的身體爲更強的運動做好準備。
