孕婦懷孕5個月吃什麼好的
本文已影響2.67W人
懷孕期間的飲食是不僅是爲了補充孕婦自己的營養，也是間接補充寶寶的營養，有很多飲食的營養價值是很高的，那麼孕婦懷孕5個月吃什麼好的？
孕婦懷孕5個月之後，妊娠反應會消失，胃口會變好，而且胎兒發育也比較穩定，對各種營養物質的需求也會相應增加，所以孕中後期的孕婦要補充豐富的營養，如蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質等。孕婦要多吃新鮮的水果蔬菜，多吃魚類、蛋類、豆類、動物肝臟、堅果類等食物。
此外，孕中後期，孕婦是身體是比較缺鈣的，所以一些鈣及鐵含量高的的食物也要多吃，如海帶、牛奶蝦皮、芝麻、動物血、菠菜等。合理搭配飲食，少食多餐，要低鹽低脂低糖，避免不健康的食物，保證孕中後期有充足的營養攝入。
孕婦要少吃肥厚油膩的食物，在懷孕的早期和中期，可以多吃一些優質蛋白類食物，比如肉蛋奶。孕婦要注意營養均衡，飲食多樣化。懷孕的後期雖然也要多吃營養的食物，但是也要多運動，飯後散散步，或者做瑜伽都是不錯的選擇，這有利於之後的生產的。
