孕婦吃含糖高的水果有哪些
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孕婦在孕期是需要補充維生素和其他微量元素物質的,而水果中的營養物質含量非常豐富,所以很多孕婦在孕期會經常吃些水果,但是孕婦要是孕期不注意合理飲食,就會引起血糖升高,那麼,想問下孕婦吃含糖高的水果有哪些?
孕婦孕期要是存在高血糖症狀的話,就應避免食用一些含糖量高的水果,如西瓜、葡萄等水果,以免導致身體血糖升高的情況更加嚴重。期間孕婦還應該積極進行身體鍛鍊,可以做些簡單的有氧運動,這樣有助於提高身體素質,有助於保持孕期身體健康狀態。
而這期間孕婦要想吃水果的話,應該儘量吃些含糖量比較低的水果,如柚子、櫻桃等,這些水果不僅含糖量較低,還能起到降低血糖的效果,能有效控制孕婦身體血糖的升高。期間孕婦還要避免在晚餐後進食水果,以免造成血糖升高現象加重。
另外,孕婦還可以吃些無花果、蘋果之類的水果,這些水果中的膳食纖維含量比較豐富,含糖分也很低,能有效促進孕婦腸胃蠕動,促進孕婦的消化功能,預防便祕症狀的發生,對胎兒的健康發育也是有好處的。
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