孕婦吃的蔬菜有哪些
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大家在日常的生活中，都應該經常吃蔬菜，以保證維生素的攝入。在女性朋友懷孕期間，不僅要吃肉類、魚蝦以及蛋奶，而且還要吃蔬菜，但是應該有選擇的吃，有些蔬菜孕婦是不宜食用的。那麼，適合孕婦吃的蔬菜有哪些呢？
油菜就很適合孕婦吃，它的質地脆嫩、略有苦味，其營養價值很高，尤其是含有很多的維生素C，其含量要比大白菜高1倍多。孕婦食用油菜可以解毒消腫，而且還有寬腸通便的功效，能夠改善孕婦便祕的情況。
女性在懷有期間，還可以經常吃一些茼蒿，它含有很多的維生素、胡蘿蔔素和氨基酸，食用後能起到養心安神、穩定情緒以及降壓護腦的作用。在檾蒿中還有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，有助於體內有害毒素的排出，還可以預防孕婦便祕。
相信大家對於西蘭花都不陌生，這是人們常吃的蔬菜，它含有大量的礦物質、維生素以及胡蘿蔔素等。西藍花中所含的維生素種類特別齊全，而最爲重要的是，西藍花中的葉酸含量豐富，而葉酸是女性在懷孕初期必須要補充的物質。
