孕婦可以吃瓜子嗎
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很多人喜歡嗑瓜子,當然這個瓜子指的還是很多的,可以嗑西瓜子,也有可能磕的是葵花籽。不管是哪種瓜子,其實都是很有營養的,比如有微量元素鋅,蛋白質,還有很多種的維生素。吃飯之後嗑一點瓜子有利於消化的。那麼,孕婦可以吃瓜子嗎?
不少人都喜歡嗑瓜子,有一些孕婦也喜歡,當然對於孕婦來說適當吃一點瓜子是可以的。要知道瓜子中含有的亞麻油酸,這個有助於降低體內的膽固醇。而葵花籽含有的一些油脂,這個對眼睛,皮膚,還有大腦都是有好處的。
吃瓜子需要用到我們的嘴巴,所以適當的吃一點瓜子,還可以促進面部肌肉的運動。也可以促進胃液和唾液的分泌,這對健康是有益的。但是有一些孕婦很喜歡吃瓜子,認爲瓜子是堅果,每天都吃很多的,這樣肯定是不行的。
如果孕婦每天吃吃瓜子太多,很容易會導致血糖增高,這樣對孕婦的健康是不利的。所以孕婦每天吃瓜子的量一定要剋制,不要太多。還建議用手剝着吃,不要用嘴巴去磕開,這個用手剝着吃的主要指的是葵花籽這種。
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