孕早期可以喝紅棗生薑水嗎
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紅棗具有活血養顏、補氣益血的功能,對於女性來說是比較好的一種食物,所以有很多女性平常都非常鍾愛紅棗,也常常用紅棗來泡水或者煲湯喝。不過對於孕婦來說,平常有益的食物懷孕之後也可以不能多吃。那麼孕早期可以喝紅棗生薑水嗎?
孕婦在懷孕的時候是可以適量喝生薑紅棗水的,因爲生薑水具有暖胃、清寒的功效,在懷孕期間,尤其是在寒冷的冬季適量飲用生薑水能起到驅寒、暖身的作用,並且可以在一定程度上增強機體的抗病能力。而紅棗能起到補血、補氣的作用,如果在孕期有貧血的狀況,適當喝紅棗水可以有效改善貧血狀況,促進血液的循環。
孕婦懷孕期間一定要保證營養均衡,多吃新鮮的蔬菜、水果。孕前除了過於油膩辛辣的食物外,是不需要怎麼特別忌口的。孕期需要的總能量是不斷增加的,早孕期間不需要太多額外的能量,懷孕四個月後保證每日主食在200-450g,以獲取充足的能量即可。
蛋白質對胎兒的生長髮育非常重要,孕早期不需要額外增加蛋白質,孕中晚期胎兒生長迅速,孕婦每天飲食中要增加15g以上的蛋白質,脂肪要注意不要攝入過多,否則會超重,但要保證不飽和脂肪酸足量攝入,不飽和脂肪酸對胎兒的大腦和視網膜發育有幫助。
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