孕婦是否能吃水果
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有許多準媽媽都屬於初次懷孕,對孕期的一些注意事項和飲食問題,並不是很瞭解,所以有時也會擔心平常所吃的有些食物,會對胎寶寶健康發育有不良影響,而水果也是常吃的食物,那麼孕婦是否能吃水果?
1、孕婦可以吃水果,而且不但可以吃,還要根據自身情況,在懷孕期間酌情多食用一些。因爲水果所含有的多種維生素、氨基酸、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、果膠,以及鐵、磷、鈣、鎂等營養物質十分豐富。合理食用既有利於母體健康,對胎寶寶的良好發育也有益處。
2、有部分女性懷孕後容易出現燥熱上火症狀,如牙齦腫痛、口腔異味、大便乾結、便祕等症,對這類情況適量的多吃些水果,其含有的植物纖維素及水分較多,有利於增加腸道蠕動,能避免腸幹失水,也有清熱去火,及減輕和預防孕期便祕的作用。
3、不過也有的孕婦由於個人體質原因,孕期可出現畏寒怕冷、脾虛胃弱這類情況。對此就要在食用水果方面有所選擇,應吃一些溫熱性質的水果,對一些涼性水果應少吃或不吃,比如西瓜、柚子等,應少食爲宜。
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