哪些水果孕婦不可以吃
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水果是人們身體攝入必備的,水果的香味誘人,吃起來也可口,是深受歡迎的健康食品。水果當中有豐富的膳食纖維和維生素,不同的水果,其帶有的功效也不一樣,不過,孕婦在懷孕期間的飲食需要多加註意,就連水果也不例外,那麼,哪些水果孕婦不可以吃?
其實孕婦並沒有明確哪些水果是不能吃的,只是需要根據自身的實際情況,來選擇合適的吃法,在懷孕期間吃水果,應該要注意慎吃、少吃,還有吃法,大部分水果都是能吃的。孕婦每天要適量的補充水果,最多不要超過200克,儘量選擇一些含糖量低的水果,不要無節制吃高糖分水果。
孕婦吃水果可以在飯後2小時內,或是飯前1小時,避免飯後立即吃水果,因爲這些會造成脹氣和便祕。再者,水果中含有發酵糖類物質,因此吃完水果後,最好要進行漱口。在吃水果前,還要注意飲食衛生,需要洗淨外皮,並且不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上,最好有專門的水果刀。
在懷孕前幾周,很多孕婦受妊娠反應的影響,會出現食慾不振的現象,那麼此時可以給孕婦吃一些新鮮的水果,例如西紅柿或黃瓜,這樣可以激發孕婦的胃口,促進食欲,讓孕婦能很好的攝入飲食營養。
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