孕婦如何防止糖尿病
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糖尿病是妊娠併發症中常見的一種,這種疾病的病發率比較高,病情變化快,病發原因與孕婦日常飲食、起居有一定關係,而且糖尿病對胎兒也會造成不良影響,因而孕婦需要多加註意,儘量做好一些預防措施,不過,孕婦如何防止糖尿病呢?
孕婦想要防止糖尿病,那麼可以在每天早晨稱稱體重,孕婦要多關注自己的體重增長,一旦體重長的太多或太少,都會增加妊娠糖尿病的風險,只有體重在合理的範圍之內,孕婦纔可以放心,這說明飲食運動是合適的。
想要在懷孕期間有效預防糖尿病,那麼孕婦就一定要禁止大吃大補,懷孕並不是吃的越多越好,一旦攝入過高的糖分,就會導致血糖上升,進而就會影響到胎兒的健康。所以在飲食方面,在控制總熱量的原則下,要保證營養全面均衡,碳水化合物可以吃一些豆類食物,注意粗細搭配合理。
很多孕婦在孕期會出現便祕症狀,除了可以適當吃些水果來緩解以外,還可以進行一些戶外運動,這樣不僅可以幫助排便正常,適量運動還能控制糖尿病的發生。
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