孕婦需要怎麼補鈣
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鈣質是維持人體健康必不可少的微量元素，當人體缺乏鈣質之後，不僅會影響骨骼健康，還可能會給神經系統健康造成影響，因此人們要注意補鈣。特別是孕期的孕婦，更要及時的補充鈣質，那來了解下孕婦需要怎麼補鈣？
孕婦補鈣要根據缺鈣的嚴重程度來選擇補鈣方法，如果孕婦嚴重缺鈣，甚至已經對胎兒的發育造成了影響，就需要服用鈣劑來補鈣，這樣可以達到更好的補鈣效果。服用鈣劑的過程中，還要適當補充一些維生素D，來促進鈣質的吸收效率。平時孕婦適當曬太陽，對補鈣也有幫助。
大部分孕婦在孕期吃的比較好，一般不會發生嚴重的缺鈣症狀，這種情況下也可以通過飲食來補鈣。飲食補鈣無非是吃一些鈣質含量高的食物，比如說蝦仁、蝦皮、魚肉、海帶、紫菜、無頭菜、豆漿、牛奶等，就能起到補鈣效果。
孕婦在補鈣過程中也有很多需要注意的事項，比如說補鈣的同時不建議補鋅，這兩種微量元素會相互衝突，從而影響鈣質的吸收效率。補鈣的過程中還可以適當的吃一些食醋，也能起到促進鈣質吸收的作用。
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