孕婦尾椎骨痛怎麼緩解
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很多孕婦在孕期會出現身體不適症狀,懷孕的天數越多,出現不適症狀的機率就越大。有些孕婦在孕期就出現了尾椎骨疼的症狀,由於自己是初次懷孕,面對這種不適症狀非常的擔心,那來了解下孕婦尾椎骨痛怎麼緩解?
孕婦尾椎骨疼與自己的身體姿勢有一定關係,想要緩解疼痛就要適當的變換自己的姿勢。特別是孕初期的孕婦,不要因爲情緒緊張就保持身體僵硬,這樣會加重尾椎骨痛的症狀。孕婦應該適當的活動身體,特別是腰部,可以適當扭動,平時也不要長期坐着,勞逸結合,疼痛能減輕。
孕晚期出現尾椎骨疼的症狀,是孕肚壓迫造成的,孕婦要注意休息,不能長時間站立、走動。進入孕晚期之後,孕婦睡覺的時候,可以適當的擡高腳部,促進下肢血液循環,對爲緩解尾椎骨疼也有一定幫助。
按摩也可以緩解身體疼痛,孕婦尾椎骨疼比較嚴重的狀態下,可以側身躺在牀上,讓家人幫助自己按摩。按摩之後可以用熱水袋進行熱敷,按摩搭配熱敷可以更好的緩解疼痛。不過按摩的時候要注意力度,不要傷到胎氣。
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