孕晚期能吃板栗便祕嗎
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板栗有乾果之王的美稱,營養價值很高,而且口感軟糯,有很多種做法,很多人都喜歡吃,那麼孕婦能吃板栗嗎,在孕晚期吃板栗會便祕嗎?
孕婦可以吃板栗,因爲板栗中含有豐富的葉酸和維生素E,葉酸是孕前期孕婦需要吃的一種食物,多吃葉酸能夠預防胎兒畸形。孕婦由於孕吐反應,飲食不好,吃板栗還能起到健脾,調整腸胃功能的作用,能夠增加食慾。此外,在懷孕早期,孕婦還可以多吃一些其他的食物,做到飲食多樣化,營養要均衡,不能單一地食用一種食物
板栗雖然有很多好處,但是孕婦也不能吃太多,要控制好量,因爲懷孕後孕婦的腸胃消化能力變差了,所以飲食要以易消化爲主,以免引起胃脹胃疼、消化不良等不適症狀。懷孕期間的飲食, 最好不要過量食用,適當地食用就好。
孕晚期雖然可以吃板栗,但過量食用板栗會使腸道內被細菌酵解產生的氣體量增多,從而形成胃腸道脹氣,嚴重的有可能會導致便祕。所以爲了自己和肚子裏的胎兒,建議不要過量的食用板栗,一天吃不超過十個,要調整好飲食,均衡營養。
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