孕婦第幾周可以服用DHA
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DHA是一種對人體極其重要的不飽和脂肪酸，能夠預防心血管疾病。在孕期內，DHA可以促進視網膜光感細胞成熟，還能增進胎兒腦細胞發育，因此孕婦需要適當補充DHA。那麼，孕婦第幾周可以服用DHA呢？
孕婦在整個懷孕期間都可以服用DHA，尤其是在懷孕的前5個月到胎兒出生後的6個月服用的效果是非常明顯的。在此期間，胎兒中腦的神經元分裂成熟最快，也是對DHA需求量最大的時期。事實上，胎兒的大腦會隨着妊娠的進展而逐漸發育和生長，而脊髓在胚胎期充滿椎管，然後緩慢生長。
正常來說，孕婦每天應攝入不少於400mg的DHA，日常食物中也含有一定量的DHA，如富含亞麻酸的堅果，攝入後可經肝臟加工合成DHA。因此，建議孕婦可以根據自己的飲食結構和習慣增加DHA的攝入量，也可以按照醫生的規定額外補充一些。
除了補充DHA，孕婦還可以多吃一些含有DHA的魚或瘦肉。新鮮水果也是必須的，合理飲食纔可以有效預防便祕，促進營養吸收。孕婦除了注意營養補充，孕期也要保持清淡飲食，當然定期的產科檢查也是非常有必要的。
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