![孕中期的飲食宜忌]( "孕中期的飲食宜忌")
麻友：孕中期吃什麼都可以嗎？no哦！一般來說，煎炸熱毒的東西最好別吃吃：
孕中期宜吃：含鐵豐富的食物，促進鐵質的吸收，含鈣豐富的食物，含鋅豐富的食物以及含有豐富蛋白質的食物。
具體可以看：
肉類：動物肝、血、牛肉、蝦皮、魚
蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜
水果：草莓、獼猴桃、葡萄、美國提子、枇杷
孕中期忌吃：避免進食過多油炸、油膩的食物，免得孕婦體內脂肪增高太多；能量較高的甜食，防止出現自身體重增加過快。
具體可以看：
肉類：雞腿、肥肉、油條
糖類：巧克力、奶油
