孕婦可以吃維生素e嗎 缺乏維生素e危害介紹
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媽媽們在懷孕期間需要補充多種維生素,缺乏維生素e可能會影響胎兒的身體健康發育,而過量的維生素e不利於媽媽的身體,那麼孕婦可以吃維生素e嗎?下面本站小編帶來介紹。
可以的,維生素E在孕早期有保胎預防流產的作用。
因此,準媽媽在孕期還是有必要保證維生素攝取量的。一般我們平時吃的果蔬肉蛋類食物中會含有一定量的維生素, 但由於孕期對於維生素的需求相對於平時會有所增加,每個人的生活習慣和飲食習慣不同,有些準媽媽維生素攝取量達不到所需量,這時可以選擇補充複合維生素製劑
孕期維生素E的攝取量
我國營養學會推薦孕媽媽的維生素E供給量爲每天12毫克。
孕早期缺乏維生素E,可導致嬰兒先天性畸形,如露腦、無腦、脊柱側突、臍疝、足趾畸形及脣裂等,並可導致出生時低體重。維生素E還與胎兒眼球晶體的發育有關,孕婦維生素E缺乏可引起胎兒發生先天性白內障。
另外有研究認爲,孕婦缺乏維生素E容易致嬰兒貧血。
切勿過量補充維生素E
由於維生素E屬於脂溶性維生素,不像水溶性維生素能自動排出體外,長期服用可蓄積在體內引起副作用:如血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、血清膽固醇值升高等,並可能影響免疫功能使其下降,因而對大劑量維生素E的應用應加以限制。
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