孕期喝咖啡茶可可或可樂有什麼影響 懷孕能喝含咖啡因的飲料嗎
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在懷孕的時候有的孕媽反而變得特別的想吃某樣的東西,而且十分的饞,忍不住想吃,但是孕期的時候飲食需要特別的注意。那麼在懷孕以後含有咖啡因的東西能不能喝呢?畢竟市面上很多的飲料都含有咖啡因,下面本站的小編爲大家分先孕婦的飲料安全。
譚舜仁醫師指出,像咖啡、茶、可可或可樂等飲料需要孕媽咪有所留意,因爲這些飲料都含有咖啡因,容易讓孕媽咪心悸或因興奮而影響睡眠質量,亦可能影響胎兒的心跳變化幅度,至於攝取咖啡因是否真的會增加流產或胎死腹中的風險。
咖啡因是一種中樞神經興奮劑,適量的咖啡因不僅有提神醒腦的功效,還可以給人帶來良好的情緒。然而,長期或者大劑量攝入咖啡因也會對人體產生一定的危害。
1、骨鈣的流失
咖啡因能跟體內遊離鈣結合,促進尿鈣流失,減少鈣吸收。而妊娠期婦女對鈣需求量很大,一是胎兒生長所需的鈣質完全來自於對母體的索取,如果母親缺鈣,生下來的寶寶很可能發育不良甚至先天不足。二是媽媽自己的鈣有很大一部分是被寶寶吸走的,如果再不補鈣,那媽媽自己本身就會嚴重缺鈣,導致骨質疏鬆。
2、影響胎兒發育
咖啡因能通過胎兒屏障進入胎兒體內,影響胎兒發育。孕婦攝入過量咖啡因,可能導致流產、早產、胎兒宮內發育遲緩和胎兒畸形等。還有研究顯示,育齡婦女攝入過量咖啡因會使受孕機率降低。
3、神經系統過度興奮
咖啡因是一種興奮劑,它會使你的新陳代謝速度加快,產生緊張感。同時,咖啡因作爲一種利尿劑,所以它會讓你更頻繁地上廁所,容易導致脫水。而含咖啡因的飲料和食品,被孕婦大量飲用後,會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快,失眠等症狀。對於孕婦而言,良好的睡眠是極其必要的,熬夜和睡眠不足會導致孕婦抵抗力下降,容易患腸胃炎和感冒。
至今仍未有共識,但根據一篇系統性回顧論文指出,孕媽咪每日攝取超過150毫克咖啡因,即可能增加生下低出生體重新生兒的風險;而每多攝取100毫克咖啡因便會增加13%的風險,若有喝咖啡習慣的孕媽咪,建議一天的攝取量最好以市售中杯美式咖啡一杯爲上限。他也提醒,「可樂的咖啡因含量很高卻常常被忽略,建議避免飲用,而茶的咖啡因含量約咖啡的一半,孕媽咪如果有所擔心的話,能免則免」。
爲此,有喝咖啡習慣的女性,懷孕後應儘量減少咖啡的攝入量(每天不超過1杯);咖啡因的攝入越少越好,儘量不喝咖啡和含咖啡因的飲料是最安全的選擇。
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