孕期燒心是怎麼回事 孕期燒心怎麼緩解
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很多媽媽在懷孕時都會面臨一個很大的問題,消化不良,還覺得燒心。有的媽媽在孕早期有這種症狀,有的媽媽則是整個孕期都有。那麼孕期燒心是怎麼回事 孕期燒心怎麼緩解?下面本站小編就來和大家說一說。
在妊娠早期,孕媽媽的身體會產生大量的黃體酮和鬆弛素,它們會讓全身的平滑肌鬆弛下來,其中也包括了胃腸道的平滑肌,使得食物進入胃腸道的速度變慢,從而引起消化不良,孕媽媽會感到胸部和上腹在脹氣。
同時,隔離食道和胃的一圈肌肉也鬆弛下來了,經過初步消化的食物會混雜着胃酸從胃部一併返流到食道,胃酸刺激着敏感的食道內壁,剛好在心臟附近形成一種燒灼感,也就是大家所說的“燒心”
原因1:體內激素變化
懷孕後燒心主要是由孕媽媽體內激素和身體上的變化引起的。懷孕期間,孕酮(又稱"黃體酮")不僅會使子宮的平滑肌變鬆弛,同時也會使分隔食管與胃的閥門(賁門)鬆弛,從而使胃酸容易返流到食管,引起讓人不舒服的燒心感。
孕期激素的變化,還會減緩胃部波浪般的收縮,使消化的速度變慢,孕媽媽胃排空的速度減慢,胃液在胃內停留的時間較長,也容易造成胃液返流。
原因2:子宮增大
隨着懷孕時間的延續,準媽媽的子宮不斷增大,會向上壓迫胃部,使胃內壓力增加,胃排空的速度減慢,導致胃液在胃內滯留的時間較長,也容易使胃酸反流到食管下段,引起胃部灼熱感。胃灼熱的部位在上腹部或胸骨下段,發生率會隨着孕周的增加而上升,症狀在準媽媽彎腰、坐着或平臥時會加重。
原因3:燒心症狀一般是由胃酸過多引起的
有慢性病(如胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良等)會令胃酸過多,攝入了過多刺激性食物(如辣椒、蔥、姜、蒜、醋、油等)也會讓胃酸增多。
1、少食多餐,減輕胃的負擔。
準媽媽要避免暴飲暴食,因爲胃內容物越多,就越容易反流至食管。不要一次喝入大量的水或飲料,特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料,它們都會加重食道肌肉鬆馳。
2、少吃辛辣性食品、過冷或過熱的食品,它們會刺激食道粘膜,加重燒心感。
3、用餐後不要立即躺下,如果能站立半個小時,則可以加快食物通過胃部的速度,減輕胃的負擔。餐後兩小時內不要做運動,因爲餐後不久即運動,可能加重胃灼熱。
4、睡前兩小時不要進食,飯後1小時內避免臥牀,防止胃內容物隨身體體位變化,反流到食管。
5、飯前喝杯牛奶或吃點兒低脂冰琪淋。乳製品可以在胃壁上形成一層保護膜,幫助減輕燒灼感。
6、穿寬鬆而舒適的衣服,特別是不要讓過緊的衣服勒着腰和腹部,當孕媽媽需要低下身子的時候,最好用屈膝來代替彎腰。
7、保持大便通暢
爲減輕胃食管返流,孕媽媽要儘量保證大便通暢,以避免增加腹內壓力。如果孕媽媽有便祕史,可以多吃些香蕉、蘋果,使糞便柔軟,易解出。養成定時上廁所的好習慣,有規律的通便對健康十分重要。有規律的運動、常吃新鮮果蔬、早起喝一杯溫開水等做法,都有助於預防或減輕便祕。
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