懷孕的時候可不可以吃香蕉 孕婦吃香蕉容易滑胎嗎
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對於一些具有兩面性的水果很多的人在懷孕的時候是不敢吃的,尤其是香蕉,吃一些可以緩解便祕而且促進營養,但是吃多了會對身體不好,一些傳言還說孕婦吃香蕉會滑胎,導致了很多的孕婦在懷孕的時候根本不敢吃香蕉。下面本站的小編爲大家分享懷孕的時候可不可以吃香蕉,孕婦吃香蕉容易滑胎嗎大家一起來看吧。
1、幫助消化解便
在女性懷孕時期,某些準媽咪會有便祕狀況出現,而香蕉裏有大量的糖與纖維物質,可以使消化與排便更順暢。此外,香蕉裏面有一項抗潰瘍化合物,能夠讓胃酸下降,減緩對於胃部黏膜的刺激性。
溫馨提醒:並能促進胃黏膜細胞生長,故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。
2、對付情緒憂鬱
香蕉可以促使大腦產生血清素物質,其能平穩壞情緒,甚至能夠減輕身體疼痛,降低使人情緒不佳的特殊激素。
溫馨提醒:懷孕階段,若是孕媽咪有憂鬱或心情不佳的情形發生時,可以吃點香蕉,會讓腦部裏的血清素濃度提升,降低悲觀鬱悶的程度,甚至可以讓不好的情緒消除不見。
3、降血壓防中風
懷孕女性多吃香蕉,可以減緩憂鬱問題。
香蕉內含的碳水化合物主要爲果糖,其脂肪量頗低,膽固醇基本上是零,但是鉀離子卻很高,可以抑制鈉離子導致的血壓上升以及血管受損的作用,因此高血壓與心臟病患者都蠻適合食用香蕉。
香蕉中富含鈣、維生素C、鐵磷、胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素和煙酸等對人體非常重要的元素,也含有少量的硫、鎂、銅和維生素D、E等。香蕉幾乎是不含膽固醇的。所以多些吃香蕉,可以起到預防高血壓,降低血壓的作用。
很多研究中表明,孕婦可以在日常飲食中添加上香蕉,因爲香蕉中的鉀礦物質對孕婦身體的鈉有着抑制作用鉀,對孕婦十分有利。而且香蕉是天然的葉酸寶庫,孕婦體內儲存的葉酸恰恰是促進胎兒神經系統正常發育、預防孕婦和胎兒貧血、以及胎兒神經管畸形,降低胎兒的死亡率的必需品。
所以說,孕婦是可以食用香蕉的。
但是腸胃不好的人不要吃太多香蕉,一次進食過多容易造成腹瀉。懷孕期間腹瀉可是個比較麻煩的事。香蕉的含糖量較高,如果在測血糖之前吃太多香蕉,會導致血糖數據偏高。而且吃香蕉的時候一定不能空腹,這對準媽媽的健康是不利的。
孕初期要少吃香蕉,孕中後期吃香蕉比較好點,但是也不能因爲喜歡就吃太多,每天一兩個即可。
1、成熟速度狀況
自然而然成熟的香蕉,可以嗅聞到一種果香氣味,但是催熟的香蕉不但毫無果香,甚至可能會帶有奇怪異味;另外,假若是被催熟的香蕉,非常容易變黑,會有腐爛現象發生。
2、拒絕化學香蕉
在挑選香蕉時,儘量找到可信賴的攤販進行購買動作,一般自己所種植的香蕉,通常是在樹上自然而然成熟,而非採用化學方式催熟。
溫馨提醒:一般而言,未熟的香蕉皮較厚但肉較少,已熟的香蕉皮較薄但肉較多。香蕉成熟的果皮色應該是鮮黃而光亮的,且兩端帶點青澀,果身頗有彈性,吃起來柔軟又香甜。
3、色澤鮮味道佳
此外,在選擇香蕉時,要儘量找果形端正、肥大而均勻,且整串香蕉沒有缺損或脫落,然後顏色鮮亮者,果皮表面光滑沒有病斑或創傷,果皮也要好剝離且內果肉偏硬,捏起來上不會鬆軟,口感佳。
溫馨提醒:若是果皮黑且肉質偏軟,或者果柄呈泛黑狀又枯乾皺縮,有可能已經開始腐壞了,切忌不要選購。
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