懷孕發胖還喜歡打呼嚕怎麼辦 懷孕期間打呼嚕有什麼危害
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懷孕發胖還喜歡打呼嚕怎麼辦 懷孕期間打呼嚕有什麼危害,有媽媽在懷孕期間身材就像是吹了氣的氣球一樣,體重蹭蹭的往上漲,去做孕檢的時候醫生提醒她一定要控制體重了,否則不但產後不好恢復身材,對自己的身體健康和胎兒生長髮育也有不良影響。下面本站的小編就來說說:懷孕發胖還喜歡打呼嚕怎麼辦 懷孕期間打呼嚕有什麼危害。
不止是單純的懷孕作用下升高一點點,而是在體重飆升的作用下過度超標。可能準媽媽最開始沒覺得這是多大點事,但隨着孕期越來越長,自己吃的越來越多,血糖也越來越高,就會直接影響胎兒的發育速度和自身健康,容易引發妊娠高血糖、早產等問題。所以,孕媽一定要控制住自己血糖值的升高,減少對油膩高脂高糖食物的攝取,多吃些低糖食物和有利於自己平穩血糖的食物,保證孕期健康。
血糖高的危害已經普及的很多人都知道。但孕媽打呼嚕的危害卻很少有人意識的到。打呼嚕不但會影響自己的身體健康,對於胎兒的危險也是很大的。因爲孕媽在睡夢中打呼嚕時,會影響到胎兒的血液以及氧氣的供應。如果孕媽總是在睡眠時有這個習慣,那麼長此以往一定會讓胎兒在發育上受到影響。甚至是會出現呼吸困難、胎心不正常的表現。所以孕媽不要再覺得打鼾是自己一個人的事情了。很多孕媽可能會說那打呼嚕自己也不能控制的呀,其實是可以的,孕媽打呼嚕有以下幾種原因,從源頭解決自然就好了。
第一就是因爲體重增加
一般胖人都會容易在睡覺時打呼嚕,所以孕媽一定要在孕期控制好自己的體重,均衡補充營養,平時適當的做一些運動,這樣既有利於體形的保持,還能有效的減少打呼嚕和控制血糖升高。
第二因爲睡覺姿勢的不合理
一般仰臥的姿勢會更容易打呼嚕,所以孕媽不要仰臥,而且仰臥對於胎兒也有害,孕期最好採取左側臥的姿勢睡覺。最後就是有時可能感冒會引起呼吸不暢,從而導致打呼嚕,所以孕媽要注意天氣,及時的給自己添衣保暖,做好健康保衛工作,儘量不要讓自己感冒生病。
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