懷孕時候妊娠反應明顯怎麼辦好 2018緩解妊娠反應方法
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好像有百分之八十的準媽媽都會有妊娠反應,有的媽媽甚至特別的嚴重,聞不得酸味,聞到了之後就想吐,那麼準媽媽妊娠反應嚴重怎麼緩解呢,本站小編就來說說吧。
酸味能刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,促進胃蠕動,有利於食物的消化和各種營養素的吸收,同時還能減輕早孕反應。
而從懷孕2-3月後,胎兒的骨骼開始形成,酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長,還有助於鐵的吸收,促進造血。
所以懷孕後愛吃酸味的食物是有利於胎兒和母體健康的。
但並不是說只要是酸味就一定是好的食物,這裏所說的營養酸味食物包括新鮮水果和酸奶等營養食品。
很多新鮮的瓜果含酸味,這類食物含有豐富的維生素C,維生素C可以增強母體的抵抗力,促進胎兒正常生長髮育。因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果,如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等,也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬,增加一些酸味。
酸味食物除了水果,還可以喝一些酸奶。酸奶不但營養價值高,而且對厭食症狀有一定的治療作用。酸奶富含鈣、優質蛋白質、多種維生素和碳水化合物,還能幫助人體吸收營養,排泄有毒物質。
在這裏要特別提醒姐妹們,有些酸味食物並不適合準媽媽吃,比如山楂,山楂對孕婦子宮有收縮作用。
準媽媽如果吃了比較多的山楂製品,會刺激子宮收縮,甚至造成流產。而人工醃製的酸菜、泡菜等,幾乎不含任何營養成分,卻含有致癌物質亞硝酸鹽,也不適宜孕婦食用哦。
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