孕婦吃飽飯後平躺好嗎 孕婦飯後禁忌

孕婦吃完後不要立即平躺，這樣不利於消化，對胃部健康也有影響，除此之外，孕婦飯後有很多禁忌也是需要注意的，避免對胎兒發育不利，那麼，孕婦飯後禁忌有哪些呢？接下來本站小編就來說說。

孕婦吃飽飯後平躺好嗎

孕婦吃飽飯就直接躺着對身體健康不利，還會影響胎兒的發育。許多人在飯後出現中風，主要是因爲吃太飽直接就躺下或者久坐不動，這樣大腦的供血就會不足，加上氣血的衝突影響，在體內發生變化之後容易中風。因此，孕婦吃飽飯不能直接躺着，應該起身活動，促進消化。

值得注意的是，孕婦吃飽飯就躺下容易出現胃部疾病，因爲人吃飽飯的時候需要一段時間才能消化食物。在進食後的一到兩個小時屬於吸收消化的高峯期，需要四五個小時才能消化完全。如果剛吃飽就直接躺下，會導致身體器官處於緩慢代謝的狀態，腸胃被迫處於緊張工作中。

因此，各項身體機能無法平衡，消化系統容易出現紊亂，這也是消化不良的主要原因。

孕婦飯後禁忌

1.飯後不宜馬上運動

有些孕婦想着，吃完飯就去運動的話，能幫助消化，其實不是這樣的。在剛吃完飯，食物全部都堆積在胃裏，如果在這個時候運動的話，很可能會引起嘔吐腹瀉，或者是胃痙攣。所以孕婦最好不要在吃完飯就立馬出去運動，不過這裏說的運動是指強度大的運動。在飯後半個小時左右，孕婦出去散散步，這樣就能達到幫助消化的目的。

2.飯後不宜吃水果

在懷孕後，孕婦是應該多吃些水果，這樣能補充營養，還能緩解孕吐。但是孕婦吃水果也要把握時間，在剛吃完飯，孕婦最好不要馬上吃水果。因爲剛剛進食的飯菜還沒有消化，如果這個時候就吃水果的話，容易加重腸胃的負擔，不利於消化。一般我們建議孕婦最好選擇在兩餐之間吃水果，這樣既能緩解餐後一段時間的飢餓感，又不會影響下一餐的正常進食。

3.飯後不宜立馬喝水

在淘媽老家這邊，人們吃完飯都會再來一碗水，主要是覺得飯菜都比較幹，再喝點水中和一下，這頓飯就完滿了。其實這樣的做法是欠妥的，如果吃完飯就喝水的話，會增加胃部的負擔，引起腸胃的不適。而且飯後喝水的話，會稀釋胃酸，孕婦的消化就比較慢。所以孕婦有這種習慣的話，最好趕緊改了。孕婦喝水的話，最好是在餐前的半小時飲用。還有些孕婦喜歡在飯後喝飲料，這更是不提倡的。孕期主要的飲品就是白開水，孕婦最好少喝那些飲料。

4.飯後不宜馬上洗澡

現在正值炎炎夏日，吃完飯就容易出一身汗。於是孕婦就會選擇趕緊去洗個澡，這樣會舒服一些。殊不知，飯後立馬洗澡的話，不利於食物的消化，孕婦的身體會產生不適感，嚴重的話會導致休克。孕婦最好在飯後先緩緩，想洗澡的話，半小時後再去。

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