冬天孕婦曬太陽的最佳時間 孕婦冬天曬太陽最佳時間段幾點
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
冬天孕婦曬太陽的最佳時間 孕婦冬天曬太陽最佳時間段是什麼時候幾點,到了冬天曬太陽就是一件特別舒服的事情了,對很多懷寶寶的媽媽們來說冬天曬太陽對自己對寶寶都是有好處的,下面本站的小編就來說說:冬天孕婦曬太陽的最佳時間 冬天孕婦曬太陽最佳時間段是什麼時候幾點。
早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以起到活血化瘀的作用;再有下午4點至5點也是曬太陽的最好時間,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長,下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候,曬太陽的時間可以稍稍推後一點。
孕婦:需要負擔兩個人對鈣的需要。夏季每天曬太陽半個小時就可以了,冬季每天不少於1個小時。不能因爲身體行動不便就整日呆在室內。
在冬季由於臭氧層出現季節性薄弱,太陽光中的紫外線加強,易給人的身體帶來不同的損傷。因此在冬季曬太陽也要注意科學選擇時段。根據科學研究表明:在冬季,有三個時間段比較適合曬太陽:
第一階段爲上午6~9時,這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峯,紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高,對人體主要起溫熱作用,可使身體發熱,促進血液循環和新陳代謝,增強人體活力。
第二、三階段分別是上午9~10時,和下午4~5時,這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,這時是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收,增強體質,有利於促進骨骼正常鈣化。
① 冬天每日曬太陽一般不應超過1小時,夏天則保持在半個小時左右即可。
② 如果你長期在室內或地下工作,曬太陽尤爲重要。
③ 孕早期的3個月,你的身體對高溫敏感,我們建議你避免長時間暴曬,以保護胎兒。
④ 懷孕後期,高溫還會導致孕媽媽早產,增加流產概率。所以,這段時間也要避免暴曬。
⑤ 在上午11時至下午3時,是一天中溫度最高的時候,我們建議你待在陰涼的場所。
⑥ 不要隔着玻璃曬太陽,紫外線無法穿透普通的玻璃,隔着玻璃曬太陽實際上只得到陽光的溫度,起不到需要的效果。
怎麼科學給孩子曬太陽 每天曬多長時間太陽合理
冬天寶寶下午什麼時候可以曬太陽
冬天嬰兒可以曬太陽嗎
懷孕最佳時間是幾點
嬰兒冬天曬太陽睡覺好嗎
孕婦一天最佳補鐵時間
冬季嬰兒外出曬太陽的時間是什麼時候
冬天曬太陽自拍的說說 冬天曬太陽發說說朋友圈配圖句子
多肉植物每天曬太陽多長時間
陽光胎教的最佳時間
嬰兒曬黃疸最佳時間
孕婦最佳出行時間
孕婦冬季曬太陽注意事項
幾點受孕時間最佳
受孕最佳時間是哪幾天
孕婦最佳出行時間
適合冬天曬太陽發的朋友圈句子 冬天曬太陽很美好的說說語錄
冬天曬太陽心情好的文案句子 冬天曬太陽溫暖的朋友圈說說
寶寶冬季怎麼曬太陽 冬季曬太陽注意事項
冬季嬰兒曬太陽曬頭嗎
孕婦奶粉幾點喝最佳時間
冬天曬太陽的最佳時間
冬天太陽出來了曬太陽的朋友圈 冬天終於出太陽了的心情說說
孕婦散步最佳時間
嬰兒曬太陽多長時間
寶寶夏天曬太陽的最佳時間
冬天寶寶曬太陽的句子 冬天寶寶曬太陽的說說心情短語
孕婦補鈣最佳時間
新生兒黃疸曬太陽時間
一天中孕婦補血的最佳時間點