二胎媽媽避免妊娠糖尿病有什麼辦法 二胎媽媽怎麼預防妊娠糖尿病
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不少準媽媽懷二胎的時候有得妊娠糖尿病,那麼這個是有辦法避免的嗎,懷孕妊娠糖尿病可以預防嗎,本站小編就來說說吧。
如果孕期沒有糖尿病,大多數是懷孕後激素水平變化引起的胰島素抵抗,糖代謝紊亂引起血糖升高,稱爲妊娠期糖尿病,如果懷孕後得了糖尿病控制不好,就容易引起流產、子癇前期、感染、早產等不良妊娠;也會引起早產兒、巨大兒、新生兒畸形、新生兒窒息、胎兒生長受限、新生兒低血糖等疾病的發生。
要避免妊娠期糖尿病,孕期一定要避免肥胖體重過度增長,保持科學的飲食習慣,飲食多樣化,多吃新鮮的蔬菜、粗纖維食物,水果適量,少吃高脂肪高熱量的東西,還要適當的運動;如果體重超出了正常標準,應該及時降低體重,這是預防糖尿病的重要措施。
當然,不是生二胎等孕媽就一定會得糖尿病,所以你也不要過於緊張,妊娠期一定要保持樂觀的情緒。如果妊娠期一直處於在緊張、焦慮狀態下,身體就會分泌一些應急激素,胰島素作用被減弱,也會導致血糖升高。
妊娠期糖尿病的症狀可以概括爲“三多一少”,即多飲、多尿、多食及消瘦。
當你空腹時,血糖大於7.0mmol/L;
吃飯以後,2小時血糖大於11.10mmol/L。
多半考慮就患上了糖尿病。也就是說,血糖異常,與糖尿病密切相關。控制糖尿病,實際上就是控制好血糖。
1.做好孕早期血糖檢查與控制。
事實上,二胎或多胎媽媽,如果頭胎有過妊娠期糖尿病,屬於糖尿病高危人羣,就需要特別注意了。建議在懷孕之前,到醫院好好檢查一下血糖及糖化血紅蛋白檢測,排除孕前糖尿病,最好可以將血糖控制到正常範圍,再懷孕,比較好。
2.做好飲食控制
爲了控制好血糖。孕媽在日常的生活中,飲食不僅要清淡,最好能夠做到少吃多餐,比如每天可以將進餐次數提高到6次左右;
爲了控制好食物熱量,營養全面,吃的東西很多選擇,但是要多吃一些高纖維、低脂、少油鹽的食物。
爲了控制好糖尿病,有一些纖維多的澱粉類食物,必須少吃,控制量。比如土豆、薯、南瓜、胡蘿蔔、蓮藕等,其他果蔬都可以自由進食哈。
3.輔助以運動療法。
不論是預防,還是控制糖尿病。運動都是無副作用的不二輔助好療法。
但是,如果你有糖尿病急性併發症、先兆流產、習慣性流產等這些要保胎,或是妊高,不得已,只能靜臥。
其他情況下的孕媽,可以多去戶外,適當運動一下的。
比如飯後1小時左右,可散步30分鐘,不在時間太長,過於疲憊。
多運動還有利於生產的順利,改善人體的代謝。
4.做好定期孕檢。
妊娠期的定期孕檢很重要。
能夠更好地調整和控制血糖,以避免高血糖對對孕婦和胎兒產生不良影響,而一旦發現問題,也好及早治療。
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