懷孕能蒸桑拿嗎 懷孕了還能練熱瑜伽嗎

對於孕婦來說健身房OK，美容院要看，桑拿謹慎。只要沒有嚴重的身體不適，醫生都建議孕婦儘可能多運動。劇烈運動就免了，也不要在空氣流通不好、聲音太嘈雜的環境下運動，比方動感單車或者熱瑜伽就不大適合，跑跑步，遊游泳，都是好選擇，最好在專業教練的指導和保護下進行一些力量肌肉訓練，不僅有助於保持形體、有利於生產，對產後恢復也有很大幫助。下面本站的小編爲大家分享孕期是否可以蒸桑拿做熱瑜伽，大家一起來了解孕期的護理吧。

孕婦泡溫泉蒸桑拿和泡熱水澡有啥風險嗎?

有母親的和胎兒的風險，既往的一些回顧性研究發現，在孕期，特別是在妊娠12周之內，如果孕婦的體溫長時間持續超過39度以上的話，會增加胎兒出生缺陷的發生率，特別是神經管缺陷(例如脊柱裂)的發生率。

另外，體溫持續升高還會導致你血壓下降，心跳加快，大量出汗，脫水，讓你感到不舒服甚至暈厥。

孕期可以繼續練“熱瑜伽”嗎?

理論上是可以的，但是一般不建議這麼去做，如果一定要去的話，最好事先要去看一下產科醫生，確認你身體狀況良好，沒有任何的合併症和併發症。

在練熱瑜伽的過程中要注意讓體溫不要持續升高達到39度，還要注意避免血壓下降，心跳明顯加快，脫水等會讓你感到不舒服甚至暈厥的情況出現。

孕婦泡溫泉蒸桑拿泡熱水澡時需要注意什麼?

美國婦產科醫師學會ACOG的建議是：蒸桑拿時間不要超過15分鐘，泡熱水澡或溫泉不要超過10分鐘。

泡溫泉蒸桑拿泡熱水澡時最好身邊有人，以防意外發生。

注意血壓下降，心跳明顯加快，大量出汗，脫水等症狀出現，一旦出現不舒服，及時結束泡溫泉蒸桑拿泡熱水澡。

避免靠近熱水的出水口。

美容院做臉、按摩都有助放鬆身心，現在很多機構也有針對孕婦推出的護理項目，只要事先說明就行。如果美容師以“孕婦必須用這個那個”向你推銷產品的話，那就最好換個美容師爲妙。桑拿最好別蒸了。