孕婦能吃榴蓮嗎 孕婦吃榴蓮有什麼禁忌
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榴蓮被稱爲“百果之王”,其獨特的味道深受人們的喜愛。很多孕婦懷孕胃口變好了,也會在想在孕期吃榴蓮,榴蓮營養價值高,那麼孕婦能不能吃榴蓮呢孕婦吃榴蓮有什麼好處,下面本站小編就來和大家說一說。
孕婦可以吃榴蓮,但不宜多吃。
榴蓮果肉含有多種維生素,營養豐富,香味獨特,具有“水果之王”美稱。榴蓮營養價值很高,除含有很高的糖份外,還含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,是良好的果品類營養來源。從這點看,孕婦可以適當吃榴蓮。
首先,榴蓮含有較高的熱量和糖分,大約每500g就含有500千卡的熱量,適量的食用可以增補孕婦和胎兒消耗的熱量,但孕婦經常性將榴蓮當補品來食用,可能會導致攝入糖分過多,出現肥胖症狀,從而也使得胎兒體重超標,分娩時出現巨大兒。
其次,榴蓮含有豐富的纖維素,食入後在腸胃內會吸收大量的水分,導致體內水分減少,大便乾結,出現便祕症狀。本來孕期就易便祕,過多的食用榴蓮,無疑是雪上加霜,所以孕婦在吃榴蓮時,難免會多喝水。但多喝水又會加重水腫,尤其是在孕晚期,因而,最好的方法就是少吃榴蓮,或者不吃榴蓮。
孕婦吃榴蓮的禁忌包括以下三點:
1、孕婦吃榴蓮要適量
榴蓮中的糖分和熱量含量較高。因此孕婦吃榴蓮的時候一定不能吃得太多,適量食用纔可以防止血糖上升,避免胎兒影響寶寶健康。
2、孕婦便祕不能吃榴蓮
榴蓮中所含的纖維素是有潤腸通便、排毒的作用,但是如果過多的纖維素在腸胃中,就可能吸收水分而膨脹,繼而導致孕婦便祕。因此如果有便祕困擾或者患有痔瘡的孕婦,還是應該謹慎地吃榴蓮。
3、孕婦吃榴蓮避免上火
榴蓮性熱,因此多吃的話,肯定會導致上火,甚至嚴重的時候,還可能導致嗓子幹、痛、煩躁失眠等。所以,爲了避免上火,孕婦在吃榴蓮的時候,最好搭配山竹。但不是說吃完榴蓮馬上吃山竹,否則可能會加重便祕。
4、孕婦吃完榴蓮多喝水
由於榴蓮比較粘稠,因此孕婦吃完榴蓮的時候還要記得多喝水,這樣也可以幫助消化和吸收。
孕婦一天吃多少榴蓮合適
一般來說,健康的成年人每天不能吃超過兩瓣的榴蓮,孕婦由於較特殊,因此每天最好不要超過一瓣。
孕婦吃榴蓮對胎兒有什麼好處
榴蓮營養價值極高,經常食用可以強身健體,健脾補氣,補腎壯陽,溫暖身體,屬滋補有益的水果;榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解經痛,特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。但是,榴蓮雖好,孕婦卻不能多吃榴蓮。
1、孕婦吃榴蓮會導致血糖升高
榴蓮所含的熱量及糖分較高,500克就含有500千卡的熱量,孕婦如果經常把榴蓮當補品吃,就會導致孕婦血糖升高,胎兒也會過重,使日後分娩出巨大胎兒的機會增大。
2、孕婦吃榴蓮可能損害胎兒健康
榴蓮性溫,正常人吃多也會容易上火,出現喉嚨疼痛,煩躁失眠,孕婦會引發胎兒胎熱,損害新生兒健康。
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