孕中期這6大症狀 99%的孕媽都會遇到
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對於即將升級做媽媽的她自然喜不勝喜,很多的孕婦還乾脆把工作也辭了,專心在家養胎。但是在進入孕中期後,常常會出現很多的疑問,“天天在家休息,還是腰痠背痛,這正常嗎,要不要去醫院檢查一下?”“爲什麼總是便祕,好痛苦,是因爲我吃的太多了嗎......”“夜裏腿抽筋的感覺分分鐘想go die!”不過,既然很多孕中期(第13周到第27周)的孕媽,都會遇到這樣的症狀,對於這些問題,下面本站的小編爲大家分享這6大常見症狀的應對之道分享給大家。
由於個人體質原因或體重增長太快,90%的女性在首次懷孕時極有可能產生妊娠紋。這醜哭的妊娠紋可謂是不少愛美辣媽的第一大殺手。
其實,妊娠紋的問題在孕前就可以多加預防,平時注重鍛鍊的女性皮膚彈性就會較好,肚子增大的時候就不容易產生妊娠紋。
在孕期的時候,每天早上和晚上堅持用乳液按摩肚皮,或者用去妊娠紋霜塗抹,最好抹兩到三遍,以確保皮膚吸收到足夠的營養成分讓皮膚經得起拉伸。
平日裏多吃富含膠原蛋白的食品也能夠緩解妊娠紋的產生。例如:豬蹄,海帶,黃豆,西紅柿,西蘭花,獼猴桃,三文魚這些食物都能有效的緩解症狀。
孕中期,隨着胎兒的不斷成長,胎位逐漸往前挪而加重腰椎、尾椎的負擔。由此帶來的腰痠背痛讓各位經歷過的媽媽叫苦不迭、坐立難安。雖然每位孕媽的程度不一樣,但由此可見,這一症狀已經給不少孕媽帶來了苦惱。
在日常生活中,孕媽可以通過調整這些小習慣來緩解背部不適:
鞋子的選擇上要注重平底、柔軟、防滑的材質;
坐位時,在背部放置一個柔軟的靠枕,或者自己靠在枕背椅的扶手上,總之,在坐着的時候給脊椎找一個支撐點,讓它不再那麼費力;
在拾取物品時,採用彎曲膝蓋背部挺直的向下蹲而不是直接彎腰的姿勢,儘可能的保持的脊椎的平直;
平時也應適當地鍛鍊以加強腰部的肌肉,孕期瑜伽就是很受孕媽歡迎的一種運動,既不會傷害到胎兒,同時也能有效緩解多種不適症狀(網上有很多免費課程)。
普通人便祕就已經很痛苦了,懷孕的情況下遭遇嚴重的便祕,那更是苦不堪言。孕中期的媽媽由於子宮增大,會壓到其後面位置的內臟,導致排便困難,就更容易引起便祕。僅靠喝水、吃水果也很難起到效果。
不少有過解決經驗的孕媽通通來支招:
早上起牀以後空腹喝一杯偏涼一點的溫開水,刺激腸胃蠕動,促進排便;
每天養成定點如廁的習慣,到了這個點就去蹲坑,早上或者晚上都可以;
每日三餐吃400克左右的青菜,晚上大概500毫升的酸奶;
多喝活菌型的乳酸菌飲料,補充益生菌;
多攝入粗纖維,新鮮水果蔬菜,平時也可以泡一杯檸檬蜂蜜水,與吃飯的時間隔開來喝;
情況嚴重的情況下,在醫師的叮囑下也可以輔之一定的藥物治療,例如:“開塞露”。
懷孕的早期、中期到晚期,乳腺隨着子宮的不斷變大而不斷髮育,爲下一步寶寶出生後的泌乳做足充分的準備,一般孕期由於泌乳素的增加,乳房不會感到疼痛,但如在孕前,乳房內有腫塊、孕前已患乳腺小葉增生或乳腺纖維瘤等疾病在孕期疼痛感會加重。
孕期乳房在不斷地增大,這時候對於內衣的選擇不可掉以輕心,不少孕媽爲了舒適,採用運動內衣,爲了防患於未然,建議孕媽還是要採用適合的內衣,由於乳房的增大,內衣不可太緊,會影響乳腺發育,也不可太鬆,以免日後乳房下垂嚴重。
對懷孕中乳房出現的腫脹甚至疼痛的情況,可以採用熱敷、按摩等乳房護理方式來緩解。
腿抽筋的那一瞬間真是疼啊!現在想想仍然是記憶猶新。
最快能夠緩解疼痛的方法是“掰大腳趾”,如果自己夠不到,就讓孩子他爸幫忙,這一招是最快也比較有效緩解疼痛的妙招;
夜間睡覺時,腿部要比其他部位多蓋一層毯子。由於子宮的不斷增大和擠壓,血液在腰部堆積,腿部的血液循環不暢,就更容易受涼導致抽筋;
孕中期尤其要加強補鈣,每天至少保持在800毫克以上,才能保證孕媽和寶寶所需的鈣量。
懷孕後,血壓發生了一定的變化,體內分泌激素量也和以前大有不同,這些變化將影響大腦血液循環,所以頭會感到眩暈或疼痛。不過,頭疼的原因確是比較複雜的。
首先要明確是否因爲自身原因,像是:過於疲勞、睡眠不足、壓力過大、心情低落導致的。這時候,充足的睡眠和充分的休息就能緩解;
多做戶外運動、到空曠的地方多做深呼吸也能緩解;
熱毛巾敷一下,並輕按太陽穴也能緩解症狀。
懷胎十月,孕媽在懷孕期間的每一個階段都充滿了艱辛,孕中期所遇到的也不僅僅是以上幾種常見症狀,孕媽們還遇到過怎樣的問題呢?有沒有好的解決方法呢?歡迎您的探討,幫助我們每一位孕媽更好孕!
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