高血壓分級分層

父輩有高血壓患者的話，後輩也要多加小心，這種病也許會遺傳，輕度高血壓不用太擔心，比較好控制，重度高血壓甚至會引起猝死，患者最好住院治療，雖然都屬於高血壓，情況是不同的，輕度患者也要注重身體保健，不要等轉到重度之後，直接影響到生命健康。

高血壓分級分層標準

正常血壓 收縮壓<120mmHg 和 舒張壓<80mmHg

正常高值 收縮壓120～139mmHg 和 舒張壓80～89mmHg

高血壓 收縮壓≥140mmHg 或 舒張壓≥90mmHg

1級高血壓（輕度）收縮壓140～159mmHg 或舒張壓90～99mmHg

2級高血壓（中度）收縮壓 160～179mmHg 或舒張壓100～109mmHg

3級高血壓（重度）收縮壓 ≥180mmHg 或 舒張壓≥110mmHg

單純收縮期高血壓 收縮壓≥140mmHg 和 舒張壓<90mmHg

高血壓的危害

1、高血壓腦卒中的發生率是正常血壓的7.76倍，還有研究表明，降壓治療可使中風發生率降低40%，冠心病危險降低15%。

2、高血壓使間歇性跛行的危險增加3倍，可能是因爲血壓升高使某些特定的部位如下肢動脈、頸動脈、冠狀動脈硬化加速，導致下肢動脈發生缺血、營養障礙，甚至壞死。

3、高血壓與總膽固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相關，血脂代謝紊亂，使心血管病的危險性和發病率明顯增加。

高血壓患者如何運動

1、常練太極拳動作柔和、可使肌肉放鬆，血管鬆弛，促使血壓下降。打一套太極拳或做氣功（放鬆功、站樁功），收縮壓可一次性地下降10毫米汞柱。　　

2、做體操運動部位均勻，運動量適中。　　

3、步行快步行走每天1—2次，每次30—45分鐘，行程約2000米，在每天下午、黃昏、睡前均可進行，可使收縮壓下降4—6毫米汞柱。　

4、游泳游泳是種極好的全身運動，堅持每週1—3次，必有好處。

高血壓患者一般都是比較肥胖的，通過適當的減肥，也有助於降血壓，患者可以每日參加運動，但是最好不要參與劇烈的運動，以免血壓急劇上升，威脅到生命健康，高血壓危害極大，大家要做好預防措施，不要總是被病痛折磨着。