男性患不育有3大元兇 注意哪些生活細節可以避免不育?
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自古以來,家庭不育總是習慣把結果歸咎於女性,但不育不一定是女性的錯誤,男性不育在不育原因中佔相當大的比例。那麼,讓男性患上不育症的兇手有哪些呢?男性不育患者的生活建議是什麼?
男性患不育症的3名犯人
1、環境污染
20年前,道路上擠滿了自行車家族的20年後的今天,很多人代替汽車。表面上,城市看起來很繁榮,現代,但支付的是某種疾病的急劇增加。城市污染嚴重,如汽車尾氣中含有大量有害物質,長期接觸會影響生殖健康。城市噪音也是環境污染的一種。噪聲刺激會影響人體神經內分泌系統的功能,使人體內分泌紊亂,導致男性精液和精子異常。
專家建議:遠離汽車尾氣和噪音。短時間的接觸不一定會馬上生病,但反覆接觸會在體內積累有害毒素,會逐漸侵入皮膚和器官。生殖能力下降是個例子。
2、吸菸喝酒
吸菸時間越長,吸菸量越多,精子數量可能越少,畸形率也越高,同時精子活力也明顯下降。這是因爲菸草中含有的鉻對精子有很強的殺傷力,而尼古丁和多環芳烴類化合物會導致精子形態的變化。酒精對精子也有直接的殺傷力。如果酒精滴入精液,精子會立即死亡。因此,酗酒的男性畸形精子、死精子的比例很高。
專家建議,長期吸菸、大量酗酒損害男性功能和生殖功能是不可否認的事實,這種損害不僅影響自己,還可能影響他人的健康,尤其是妻子和孩子。關愛家人最好從戒菸少酒開。
3、飲食不當
“水能載舟,也可覆舟。”飲食給人溫飽,讓人體有能量應付日常的消耗,但不當的飲食也有可能導致不育。例如,吃太多辣的食物容易使男性生殖泌尿器官充血,精液量減少,質量也發生變化。食物挑肥瘦,食物中精子生成過程中必要的兩個要素鋅和硒。沒有土壤和營養,精子不能生成和成熟。
避免不孕症的生活細節
1、不要穿緊身牛仔褲
男性學專家和泌尿學專家認爲緊身牛仔褲不僅會壓迫男性生殖器官,還會影響睾丸的正常發育,不透氣、不散熱,不利於精子的生存。正常情況下睾丸的溫度比體溫低3℃~4℃。
2、不要久騎賽車
賽車車把的高度低於車座,重心前傾,腰彎曲度增加,會陰部的睾丸、前列腺緊貼在坐墊上,受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎,影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此,男青年不應長時間騎賽車,每天不應超過1小時,保護會陰部坐墊應用海綿套。
3、入浴溫度過高
正常情況下,精子必須在34℃~35℃的恆溫環境下正常發育,入浴時水溫過高往往暗伏殺機。桑拿浴時室溫達到70℃~80℃,比普通浴室溫度高一倍以上,不利於精子的生長,或者死精過多不育。醫學家從男性不育的原因中得知,有些男性睾丸溫度比普通人高2~3度,精子無法生存。因此,年輕人應該小心洗桑拿浴,平時洗澡的水溫也應該在34℃左右。
4、飲食注意不要缺鋅缺硒
微量元素鋅能促進精子活動力,防止精子過早拆除,有利於與卵子結合,可見鋅對生育有很大影響。硒也是人體不可或缺的微量元素,幾乎都來自食物。因此,男青年不能偏食,要注意多吃含鋅、硒多的食物,如魚、牡蠣、肝臟、大豆、粗米等。
專家建議:營養學提倡膳食平衡,也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等,可以提高精子的質量和數量。
5、不要吸入廚房油煙
專家建議,營養學提倡膳食平衡,也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等,可以提高精子的質量和數量。對於生活中的細節,要多加註意,儘量避免,避免疾病,使自己的家幸福。
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