怎樣鍛鍊陰莖龜頭?如何讓男人的陰莖更堅挺?
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在生活中,由於性生活的不和諧,許多人的關係惡化。男人的性質量與陰莖的勃起和硬度有關。正因爲如此,許多男性導致性生活的不和諧。那麼如何鍛鍊陰莖呢?讓我們看看。
如何鍛鍊陰莖龜頭?
1、沐浴助勃法
首先,在浴室裏找一個小凳子,放鬆肩膀的力量,然後用淋浴刺激頭頂的百會穴;然後將全身浸泡在充滿水的浴缸中,水溫約38~39度,浸泡約10分鐘。這可以有效地使神經指揮權的交替更加順暢。此外,還有一種鍛造方法,可以促進交感神經和非交感神經的更換。除了增強神經系統的效率外,這種鍛造方法對增加勃起力、膨脹甚至性慾都非常有效。我們稱之爲腹肛呼吸法。
2、腹式肛門呼吸法
首先,跪着坐着,然後調整呼吸;然後通過腹部的力量慢慢吸氣。在吸氣的同時,肛門也逐漸收緊,大腦似乎從肛門吸入空氣。
腹部吸滿空氣後,這次要壓縮腹部,就像把空氣擠到後面一樣。
然後鼓起腹部,好像要把空氣從後面擠到頭上。
呼氣時,慢慢呼出空氣,就像你想把空氣擠進你的心和下巴一樣;緊繃的肛門隨着呼氣逐漸放鬆。呼氣後,只要腹部被壓縮,肛門的收縮程度就會比預期的要緊。重複執行一到四個步驟大約需要十分鐘,這可以使交感神經和副交感神經在功能交接時更加平穩。
3、開合鍛練法
仰臥,彎曲膝蓋,擡起雙腿,蜷縮各種姿勢,然後雙手同時握住小腿,慢慢向身體兩側重複張開。閉上。如果你每五次做一輪,你可以每天做一到兩次。你可以根據自己的情況進行適當的練習。注意不要貪心,一口氣做得太多。如果你用力過大,會導致肌肉疲勞和反應。
4、擠奶法
輕輕按摩陰莖,使血液保持在陰莖主體內。
用拇指和食指抓住陰莖軸(底部),一起抓住,用食指和拇指做一個好手勢,抓住陰莖並夾在中間。
用拇指、食指和陰莖擠壓並緩慢向前滑動,迫使血液向前流動,如陰莖主體內的細胞薄壁和龜頭。
每次你向前擠奶,陰莖內的血液空間就會變得更大。當一隻手向前擠壓龜頭時,另一隻手抓住陰莖的根。的循環練習,每隔一秒鐘。
如何使陰莖更硬
1.戒掉不良生活習慣:如果你有日常手淫習慣,最好戒掉。長期手淫刺激容易導致陰莖勃起虛弱。同時,長期手淫容易誘發前列腺炎,對男性也有很大影響。此外,注意工作和休息的規律,飲食清淡,不要吃刺激性食物,多吃牡蠣。羊肉等食物,適當補充鋅,對男性能力仍有幫助。
2.有規律的生活:有規律的生活,不要放縱自己的慾望。在同一個房間的過程中,多與對方溝通,儘量放鬆壓力。同時,儘量選擇身體素質好的同一個房間。如果你身體疲勞,你也會勃起虛弱和虛弱。
3.注意健身:注意日常健身,注重增強腰腹肌的能力。同時,注意收緊肛門,可以增強睾丸肌肉提升能力,有利於增強男性能力。
4.如果長期陰莖虛弱,夫妻生活不和諧,最好及時就醫,看看是否有功能性問題,儘早干預治療,儘量恢復男科能力。
總之,爲了保證健康,還是需要自己的自控和自律,擺脫一些不良的生活習慣。
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