經常鍛鍊身體可以增強男性生育能力嗎?危害男性生育健康的習慣有哪些?
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
夫妻要想擁有滿意的性生活,順利孕育後代,男人的能力很重要,但近些年,男性不育的情況越來越嚴重,要想全面呵護生育功能,男性在生活中需要遵守以下一些禁忌。
要做到的事:
1.保持樂觀心態。
情緒因素對男性性功能影響顯著,在對抑鬱者進行干預後發現,其受孕能力由29.9%提高到45.5%,因此,保持良好的情緒,樹立起樂觀的態度,拋棄壓力,能幫助男性提升生育能力。
2。遠離不良生活習慣與環境因素。
男性應避免接觸輻射和對身體有害的物質,如裝修材料和重金屬等,同時避免抽菸、喝酒、熬夜等。
3。加強體育鍛煉。
強健的身體是男性功能正常的基礎,應適當堅持運動,強健身體,增強免疫力,在運動中放鬆疲勞和不安。
4。增加營養物質。
精子生成與飲食營養水平息息相關。需要常吃的食物有海蔘、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。
不能做的事:
1。喝酒。
酗酒者精子密度降低56.6%。大量飲酒會減少男性睾丸酮合成,導致精子生成障礙。
2。吸菸。
煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質容易損傷睾丸中的生精細胞。研究證明,每天吸菸20支,精子成活率低於50%。
3。坐久了,坐浴,桑拿,穿緊身衣。
這些行爲會影響睾丸的散熱功能和血液循環,增加睾丸的局部溫度,妨礙精子的生成。連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘,精子密度持續3周下降。
4。長時間電磁輻射。
離電視太近或長時間接觸電腦,其產生的輻射可影響生精功能。
5。吃芹菜、豆製品等。
國外研究發現,男青壯年連續多日食用一定量的芹菜後,精子量明顯減少,斷食芹菜後4個月才逐漸恢復正常。此外,每天食用大豆製品,會讓男性的精子數量明顯下降。
6。吃棉籽油。
服用棉籽油可使細胞損傷、睾丸間質纖維化、血管增厚、睾丸自身免疫等。
7。騎自行車或騎馬太多了。
騎自行車、騎自行車過多會使前列腺等附性腺慢性勞損、充血,影響功能,加重慢性炎症。
哪些習慣可以鍛鍊孩子智力 鍛鍊孩子智力記憶力的小習慣
得男性不育的危害有哪些
男性沒生育能力能嫁嗎
男性的生育能力爲何下降?吃什麼可以提高生育能力
男性不育怎麼鍛鍊
男性不育少精症的危害有哪些
男人吃什麼有助於生育 男性增強生育能力宜多吃的食物
男性乳腺增生有危害
男性能射精就可以生育嗎
前列腺增生對男性的危害有哪些
研究稱男性生育能力斷崖式下跌 影響男性生育能力的因素有哪些
【怎樣鍛鍊使男人性能增強】如何鍛鍊增強性功能 增強性能力的鍛鍊方法
前列腺增生會對男性的健康造成哪些危害
男人性能力強就不會得不育症嗎 男性不育可能是哪些疾病引起
影響生育力的因素有哪些 男性爲什麼有的沒有生育能力
不良習慣能引起不育症提高男性生育能力的注意方法
治療男性不育的飲食偏方有哪些?怎麼吃能提高男性生育能力?
吃南瓜可以提高男性的生育能力
男性患不育病人能否鍛鍊
吸菸會影響男性的生育能力嗎 吸菸對男性生育能力的影響
女性生育力強有哪些表現 女性生育力受哪些影響
男性無生育能力原因都有哪些
生育能力不強的女性有哪些表現 女性生育能力不強會怎麼樣
男性有這五種不良飲食習慣 可能會影響生育能力!
男性沒有生育能力的表現
誰摧殘男性的生育能力
加強身體鍛鍊有什麼作用?哪些鍛鍊對身心健康有益?
增強性能力的運動有哪些?七個健康運動幫你增強性能力
男人生育能力常規檢查有哪些
男性不育是由哪些壞習慣引起的?治療男性不育可以吃什麼?