男人如何做好私處保健?男性經常忽略外生殖器衛生
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陰莖的保健,對於男人來說至關重要,
陰莖的大小,會影響男女性愛中的幸福感,陰莖精子的數量,會對男性不育產生重要的最用,學會陰莖保健,會讓夫妻性生活更美滿。
男性私處保健做到三要三不要
要寬鬆,不要壓迫
男性正常精液標準參考值,上世紀80年代末爲每毫升1。2億條精子,現在僅爲每毫升2000萬條;在6對生育期夫婦中有1對存在不孕困惑;男性精子數明顯減少和不孕不育都與不良生活方式密切相關。例如長時間坐軟沙發或長時間開車,都會使得他的私密部位受到壓迫,從而使供應動脈的血液受到擠壓,靜脈匯流受阻,生殖器處於擠壓變形的狀態,必將影響其功能。
專家建議,男性不宜久坐過軟的沙發,開車兩小時要活動15~20分鐘。經常做會陰部的收縮運動,每天兩次,每次十幾分鍾,這樣不但可以促進局部血液循環,更能起到強力的助性效果。
要透氣,不要封閉
男性的內褲應質地柔軟、透氣性好,不宜穿過緊的內褲,最好不要穿牛仔褲,而應多穿寬鬆褲子,讓“它”降降溫、透透氣。另外,不妨採用裸睡的方式睡覺,能使私密部位在安靜的夜裏享受難得的舒服感覺。
要清潔,不要污垢
男性應養成睡前用溫水清洗下身的好習慣,注意不要用太熱的水洗。清洗時應注意順序,擦洗方向應先上後下,由前到後,即先洗陰莖、陰囊部,後洗肛門部位。單獨準備一塊軟毛巾擦拭。
如果包皮過長,又畏懼手術,那麼更要勤快些,每天的清洗必不可少。每次清洗時應將包皮翻起,將包皮垢徹底清洗乾淨。
外生殖器衛生是男性的“盲區”,很多人不知道爲什麼男性外生殖器也需要清洗。
第一、男性外生殖器包括陰莖和陰囊。
陰莖分陰莖頭,也稱龜頭和陰莖兩部分,陰莖頭和陰莖交界處稱冠狀溝,冠狀溝處有上翻的包皮。脫落的上皮細胞,包皮內腺體分泌物、塵埃和尿液蒸發後的殘餘物積聚在包皮裏形成包皮垢,包皮垢對陰莖頭有刺激性,容易引起炎症。
第二、陰囊是保護睾丸的重要組織
陰囊皮膚表面有豐富的汗腺,經常分泌汗液,如果長期不清洗,在汗液和皮膚表面的細菌的作用下,會使陰囊感染髮炎。長期汗液刺激也是形成陰囊溼疹的重要原因。
第三、注意肛門清潔
肛門每天排出糞便,總有少量糞便殘留在肛門口,糞便內細菌很多,溫暖、溼潤的會陰部就成了細菌良好的繁殖場所。
此外,男性也要學會經常清洗自己的會陰部。如果有包皮包莖的青少年,則需去醫院檢查,看有沒有必要進行手術。
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