卵巢早衰使更年期提前 卵巢早衰有什麼危害?
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卵巢早衰有什麼危害?卵巢是女性身體的重要組成部分。一旦卵巢早衰,會給健康帶來很多危害。有些女性會提前更年期。以下小系列將介紹卵巢早衰的危害。
每個人的更年期可能來自不同的年齡,現代快節奏的生活也有提前更年期的風險。當更年期悄悄到來時,你可能仍然很困惑,你怎麼能這麼快呢?!是的,就是這麼快,所以你要提前採取措施。
卵巢早衰的症狀 吃4種食物對卵巢有好處
如果卵巢保養得當,女性的顏色會顯得白、紅、有彈性,對女性的身體狀況和性生活有積極作用。卵巢早衰的危害確實威脅了女性。在日常生活中,我們如何用飲食來預防卵巢早衰?
卵巢具有排卵功能,卵巢分泌女性重要的性腺激素。這些激素調節女性的生理週期,維持女性的第二性徵。如果卵巢功能下降,種婦科疾病。
卵巢早衰的表現
1.外觀:30歲以後,卵巢功能自然下降,出現皮膚老化、乳房鬆弛下垂、臃腫等一系列問題。
2.體質:卵巢早衰後,身體各功能由旺轉衰,老化迅速。氣血不足、代謝紊亂、免疫力低下等。
3.心理:女性卵巢早衰,心理或精神也會受到影響,表現爲焦慮、敏感、多疑、抑鬱和注意力分散。
4.生理:卵巢早衰也會導致性腺功能下降,如盜汗、便祕、脫髮、陰道乾燥、性交疼痛、性慾下降等。
4種食物對女性卵巢有好處
1、高鈣飲食
美國最新的研究表明,每天攝入高鈣食物可以降低卵巢癌的發病率。數據顯示,每天攝入高鈣食物的人比攝入鈣不足的人少46英鎊%卵巢癌的發病率。
2.服用維生素c和維生素e
研究表明,如果每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E,患卵巢癌的機率將降低50毫克%。然而,僅僅依靠食物是不夠的,所以最好諮詢醫生服用適量的藥片或製劑來補充。
3.多吃胡蘿蔔
英國營養學家發現,平均每週吃五次胡蘿蔔的女性患卵巢癌的可能性比普通女性低50%,美國專家也得出了類似的結論。
4、葉酸
增加富含葉酸的食物可以降低女性卵巢癌的發病率。瑞士研究人員發現,經常吃富含葉酸的女性患卵巢癌的機率比很少吃葉酸的女性低74%。葉酸是一種富含綠色蔬菜、柑橘類水果和全穀物的水溶性維生素B。
爲了預防卵巢早衰,試試以下常見食物。
預防卵巢早衰的食物
1.黃瓜:清脆可口,清熱解渴利尿。它所含的纖維素能促進食物廢渣從腸道排出,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜還含有一種叫做丙醇二酸的物質
2.茄子:含有多種維生素,尤其是紫茄,能增強細胞粘附性,提高微血管彈性。研究表明,茄子能降低膽固醇,預防高脂血症引起的血管損傷,有助於治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等疾病。
3、綠豆:夏季安排好產品,具體降低血脂,保護心臟,預防冠心病。研究表明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,顯著減少冠狀動脈粥樣硬化。
4、蘑菇:具有消除食物、脂肪、降壓等作用。纖維素促進胃腸蠕動,預防便祕,減少腸道對膽固醇的吸收。蘑菇還含有蘑菇嘌呤和其他核酸,可以促進膽固醇的分解。經常吃蘑菇可以降低總膽固醇和甘油三酯。
5.紅薯:營養研究發現,適量食用紅薯可以防止心血管系統脂質沉積,動脈粥樣硬化,減少皮下脂肪,避免過度肥胖。需要注意的是,過量攝入紅薯可以增加食用的總熱量,但不利於降低血脂。
6、山楂:主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮類化合物、碳水化合物等成分,可擴張血管,改善微循環,降低血壓,促進膽固醇排泄,降低血脂。山楂是酸性食物,所以不應該空腹吃,也不應該吃太久,最好在飯後吃。
7.蘋果:一項研究表明,由於蘋果中含有的類黃酮,一天吃一個蘋果可以降低冠心病死亡的風險。類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化發揮抗動脈粥樣硬化作用。此外,蘋果中的果膠還能降低膽固醇水平,有利於預防動脈粥樣硬化。
除了飲食調節,培養良好的生活方式也是預防卵巢早衰的一種方法。
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