男人用啥補腎壯陽 男性補腎壯陽的方法有哪些?
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男性補腎壯陽的方法有哪些?雖然一些成人保健品可以達到補腎壯陽的效果,但它們是短暫的,會有依賴性。男性補腎壯陽的方法有哪些?以下小系列將爲您介紹。
一、男人自我按摩壯陽法
1.下腹摩擦
睡覺前,將一隻手放在肚臍下恥骨上的小腹上,另一隻手從左到右慢慢摩擦下腹,以有意識的腹部溫暖爲度。
22.腹股溝按摩
睡覺前,雙手放在腹股溝兩側(大腿根部),輕輕按摩手掌36次,每週可按摩幾次,對增強性慾和精力有一定作用。
3、摩揉睾丸
搓手,先用右手握住兩個睾丸,使右睾丸位於拇指、食指和中指的羅紋表面,然後輕輕揉搓,右轉30~50次,以輕微酸脹無痛爲度,然後用左手輕輕按壓。也可以用摩擦手術,即先用手擰緊陰囊,固定外腎,用另一隻手掌放在睾丸上,然後輕輕摩擦,以睾丸微熱爲度。
4、摩擦雙耳
早上起牀時,用指尖或羅紋表面輕輕摩擦耳輪等耳環,或按壓揉捏,以局部輕微腫脹和疼痛爲熱度。該方法具有調和陰陽、疏通氣血、增強腎臟和精華的作用。
5、攀足固腎
取仰臥位,雙手從膝蓋拉到髖關節,通過前腋窩線向上,雙手交叉,手掌向上,雙腳直,雙手從上線向下,雙手向前,上半身向前彎曲,雙手移動涌泉穴,雙腳直,雙腳相反,放手恢復仰臥。重複10次,或根據能力確定次數。本法具有強腰、膝、腎、精的作用。
6、摩擊腎府
雙手掌放在同一側腰部,從上到下摩擦約2分鐘,以深度微熱爲度,或雙手握拳,雙手背平面交替擊打腰部,力度適中,每側擊打約100次。腰是腎之府,摩擦腎之府,又稱擦精門。具有健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。
通過簡單的幾步自我按摩,可以獲得男性夢寐以求的效果,增強性能力,壯陽強腎,強腰益精,讓男性在性生活中達到完美的狀態,展現男性的雄風。當然,飲食也能補充營養,對自我按摩的效果更有幫助,使效果更充分。如果你也想成爲一個完美的男人,試試這個方法!
二、壯陽食品盤點
1、韭菜
韭菜能溫腎助陽,活血化瘀,理氣降逆,又稱起陽草!摻酒效果更好。
2、生魚片
高蛋白質,增加體內激素。
3、生蠔
海鮮中的一種含鋅有助於合成男性激素,保持護腺的正常運轉。生吃是保留牡蠣中鋅的最佳方法。龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼、海藻等也不錯。
4、人蔘
這不僅是老年人用來補充的補品,而且富含植物激素,可以增加固酮的含量,增加精子的產生和性活動的頻率。
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