內分泌失調中西醫結合治療好 內分泌失調生活調理要注意哪些問題?
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內分泌失調發生後,對女性的影響也很嚴重,必須重視積極的治療方法,患者在日常生活和飲食中的調理也很重要。
內分泌失調治療
1、中醫:中醫認爲內分泌失調是陰虛的表現,由血氣淤滯引起。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。治療這些病症,要從調節內分泌入手,要令氣血通暢,使精血滋養全身,促進血液循環,由內而外的全面調理。根據中醫的認證治療原則,功能亢進者應注意養陰治療,功能減退者多爲血氣兩虛、腎虛等,一般給予補血益氣、補腎等藥物治療,改善情況。
2、西醫:對於內分泌失調,西醫治療的指導原則當然是調節內分泌,達到平衡。根據病因、症狀、體質、嚴重性,應對方法不同。通常對激素分泌過多引起的功能亢進,以抑制、減少爲原則,可以手術切除內分泌腫瘤,或者用藥物抑制激素分泌和合成的激素分泌過少引起的失調,原則上補充不足,包括補充生理劑量激素、器官移植等。
內分泌失調生活調理
1、保證睡眠質量:臨牀研究表明,大人每天睡眠時間低於4小時,新陳代謝系統的功能會發生嚴重障礙,引起內分泌失調。因此,成年人應保證每天睡眠約8小時。另外,爲了提高睡眠質量,睡眠不好的人可以在睡前2~3小時內進行20分鐘左右的低強度鍛鍊,睡前喝熱牛奶。這些做法都有助於提高睡眠質量。
2、經常洗澡:洗澡是維持人體內分泌平衡的好方法之一。這是因爲洗熱水澡可以使人的血管先劇烈地收縮,然後慢慢地舒張。這不但能增強人的心血管功能,還有利於促進血液中毒素的排出。人們可以先在裝有熱水的浴缸裏浸泡3分鐘,然後出去休息5分鐘,然後進入浴缸浸泡3分鐘...可以這樣反覆進入浴缸3次。這樣調節內分泌系統的功能是有效的。不適合經常洗澡的人(心臟病患者等)可以用熱水浸泡腳,也有調節內分泌功能的作用。
3、按摩前胸、脊柱和腋下:前胸是胸腺所在部位的脊柱是人的神經中樞,腋下是人體血管、神經和淋巴結聚集的地方。人們經常按摩這三個部位,可以提高身體免疫力,保持淋巴液和血液的暢通,促進體內廢物和毒素的排出,發揮調節內分泌功能的作用。
4、定期獻血:很多人認爲獻血有害健康,所以不想獻血。這種觀點不科學。臨牀研究表明,健康的大人定期獻血,可以提高骨髓造血功能,降低血液粘度,促進體內毒素排出,發揮調節內分泌功能的作用。因此,大人健康,滿足獻血條件,應定期獻血。
5、高脂肪食品少:現在快餐食品已經成爲很多上班族的優先食品。但是,從實際的生活經驗來看,快餐的食品不能多吃。不那樣的話,會引起內分泌失調。這是因爲快餐中的飽和脂肪含量極高。這些飽和脂肪進入人體後,會刺激人體激素過度分泌,導致內分泌失調。另外,有些快餐食品中還含有大量的人工激素,人一旦攝入過量的人工激素,也會出現內分泌失調。
6、進行有氧運動:有氧運動可以大量消耗人體內的脂肪,提高人體的代謝能力。另外,運動還能促進胃腸道的蠕動,減少毒素在腸道內的停留時間。這些都能對人的內分泌系統起到調節作用。因此,專家建議:成年人每週至少要進行3次30分鐘的有氧運動(能出汗是有氧運動的基本要求),運動強度應以每次運動後心跳達到每分鐘跳130次左右爲宜。
7、吃黃豆或豆製品:黃豆和豆製品具有維持女性體內雌激素平衡的作用。因此,內分泌失調的女性可以適當多吃大豆和豆製品。
內分泌失調中藥調理
1、月經前5天服用處方:川雄、柴胡、女貞子、白芍、巴戟天、枸杞、當歸各10g、熟地黃12g、淫羊樟15g、圖案20g。
2、月經期藥方,自月經首日起服用:牛膝、香附、澤蘭、柴胡各10g,川芎、當歸各12g,雞血藤15g,熟地黃20g,益母草30g。
3、經過後期處方,月經第6天開始服用:當歸、五味子、山楂、霸盆、紫河車各10g、圖畫12g、山藥20g、熟地黃20g、山楂30g。
4、經期處方、月經中期開始服用:女貞子、香附、當歸、柴胡、霸盆10g、仙茅、枸杞各15g、瑩子、淫羊藿各20g。
內分泌失調飲食調理
1、黃色食物:黃色食物對應五行爲土,入脾。適量多吃黃色食物能加強脾臟之氣,增強胃腸功能,促進新陳代謝,調節內分泌。黃色食物包括黃豆、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
2、綠色食物:綠色食物能夠健腎、肝、脾,促進消化吸收,維持激素分泌的平衡。綠色食物含有豐富的葉綠素,有利於促進新陳代謝和緩解疲勞,增強身體的自我調節能力。綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜、捲心菜等。
3、富含鈣和維生素B的食物:富含鈣質的食物包括牛奶、雞蛋、大豆和海帶等,富含維生素B的食物包括葡萄、核桃、栗子、豆類和堅果等。經常吃這兩種食物有助於保持內分泌平衡。
4、含蛋白質的食物:魚是含蛋白質的食物之一,而且含有豐富的MEGA-3、mega-6和ω-9油。這些油是脂肪的最佳來源,每週吃兩次魚,有助於保持內分泌系統的平衡。
5、新鮮蔬菜:新鮮蔬菜含有維生素a、維生素c、維生素e、抗氧化劑等豐富的營養要素,不僅有抗老化等效果,還有助於調節內分泌失調。
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