痛經和什麼因素有關4種食物效果好

生理痛的出現會影響女性的生活和身體，特別是生理痛後，必須充分重視，也要注意生活和日常飲食的烹飪。

生理痛與什麼有關

1、生理痛與身體寒冷有關:生理痛的女性可能伴隨着手腳寒冷的症狀。此時，應積極保溫。特別是冬天一定要穿厚鞋。腿和腰也要注意預防風，每天用熱水浸腳，不要接觸冷水。

2、痛經與飲食異常有關:痛經患者平時不要吃海鮮、冰淇淋等冷食，也不要吃辣等冷食，水果也不要吃太冷。痛經患者平時可以多喝熱薑糖水。

3、痛經與婦科疾病有關:痛經久治不愈，需要預防婦科疾病的存在，患者建議先進行超聲波等檢查，痛經與子宮內膜異位症的關係密切，需要進行檢查。

生理日保健

1、生理日不應穿t字褲:爲了提高貼身效果，t字褲由透氣性差的化纖材料製成，容易引起皮膚損傷、感染、過敏。因此，T字褲並不適合長期佩戴，尤其是在經期。丁字褲的覆蓋面積小，相關部位只有一根繩子或布帶。布帶局部壓力強，與皮膚摩擦，局部皮膚容易破損、感染。

2、準備生理日專用內衣:婦科專家何主任說明，質量差的衛生巾背後有很多粘合劑，這些粘合劑粘在內衣上，洗衣服很難完全從內衣上除。這種粘接劑不屬於有害物質，但必須是人工化學物質，月經時穿的內衣平時穿的話，將來完全洗掉的粘接劑有可能直接接觸到女性的陰部，容易患陰道炎和外陰炎等婦科疾病，所以建議在生理日穿幾條內衣

3、經期更換內衣:按常識，平時沒有特殊情況，內衣整天穿，洗澡後更換。但是，生理日應該注意的是，內衣上貼着衛生巾，但是溼陰部環境容易產生細菌，所以這些細菌容易走路，跑到內衣上，也就是說生理日使用的內衣上附着的細菌比平時多幾倍，內衣整天穿的話，細菌的累積量會有多驚人

緩和生理痛的食物

1、香蕉:生理痛時吃香蕉是個好選擇。如果想緩和生理痛，可以適當補充人體所需的維生素，香蕉含有維生素。吃香蕉也有助於睡眠，所以女性生理痛的時候可以適當地吃香蕉來緩和這個症狀。

2、石榴蓮:石榴蓮是非常高卡路里的水果，味道不好，但口感好，很受歡迎。石榴蓮有活血的作用，生理痛時吃石榴蓮可以緩解，女性體質寒冷時吃石榴蓮也有抵抗寒冷的效果。但是石榴蓮很好，但是不怎麼吃。卡路里太高，容易發胖。

3、棗:棗可以說是女性最喜歡的食物。棗對女性有很多好處。許多女性生理痛的原因之一可能是生理日出血過多導致貧血，此時經常吃棗可以補血，改善生理痛。

4、山楂:根據中醫的說明，山楂具有活血化瘀的效果，女性痛經常見的原因之一是血氣不暢，此時吃山楂可以發揮活血化瘀的效果，幫助女性排出體內的血塊，緩解女性痛經的疼痛，是緩解痛經的必要食物之一。

痛經誤區

1、痛經自動痊癒:痛經自動痊癒嗎？痛經需要治療嗎？如果女性的生理痛沒有器質性的病變，多數人可能會自動痊癒。但是，如果女性有器質性的病變，就必須馬上去醫院檢查，找出生理痛的原因，不要拖延病情，引起更嚴重的併發症。

2、溫熱療法治療生理痛:很多女性生理痛，抱着熱水袋。其實，溫熱療法治療生理痛並不適合所有人。我們正常人的體質分爲虛、實、寒、熱，對虛寒型體質採用溫熱療法治療有效，對其他體質的女性不適合採用這種方法治療生理痛。

3、吃藥緩解生理痛:有些女性不知道自己生理痛的原因，只是吃止痛藥等緩解生理痛。其實這也是痛經治療的錯誤。由於女性生理痛的原因分爲原發性生理痛和繼發性生理痛，根據原因生理痛的不同，其解決方法也不同，濫用藥物可能會使生理痛惡化或依賴性惡化。

4、結婚是痛經的休止符:結婚後不痛經嗎？有道理嗎？專家表示，痛經和結婚生育是沒有必然聯繫的。一些女性婚後痛經有所緩解，可能是因爲青少年時期人體的神經內分泌系統尚未發育成熟，內分泌沒有規律，尤其是很多痛經都發生在剛來月經的第一年，隨着發育，以後就不再痛了。少女長期痛經，容易引起病變，發展成繼發性痛經，因此婚姻不是痛經的休止符，如果女性長期痛經還是應該儘早到正規醫院進行檢查治療。

5、按摩方法治療痛經：女性千萬不要通過按摩方法治療痛經，醫生指出，女性在月經期間不宜進行激烈的按摩，因爲過度的按摩容易刺激子宮內膜，甚至會加重出血的情況。