月經推遲怎麼辦?吃什麼能預防月經不調
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月經是個很奇怪的東西,有時會提早、有時會推遲,這是怎麼回事呢?那麼,如何預防月經不調呢?下面一起來了解下吧。
月經推遲怎麼辦?
【身體避免過度勞累】女性朋友在月經期間最好避免勞累,防止影響女性生-殖-器-官受到損傷。
【擁有健康良好的心態】女性心理壓力過度、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經量變化。
【充足的睡眠】對於女性來說,睡眠充足很重要,女性在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養,不影響女性月經情況。
【食物調節】女性在平時多吃含有鐵和滋補性的食物,如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物對月經是很有幫助的。
月經推遲吃什麼食物呢?
1、虛寒月經不調者,米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
2、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,衝入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後。
3、龍眼肉50克,雞蛋1個,先煎龍眼,30分鐘後打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用於虛證月經不調。
4、雄雞冠2個,食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次。
5、月經後延、量少、腹冷痛等症者。大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延,月經過少等症。
6、雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗淨,同益母草加水共燉,蛋熟後去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少,月經後延症。
7、紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。
8、當歸、生薑各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟後加鹽,飲湯食肉。
吃什麼能預防月經不調
1、注意房事:女性對於房事一定要注意起來,因爲過度的性生活或者常常更換性伴侶的女性朋友們一定要注意了,這樣是非常容易使月經受到影響的,如果在月經期間過性生活的話,那麼危害更大,甚至嚴重的還會導致大出血。
2、避免過於勞累:預防月經不調,那麼,女性朋友不適合進行重體力勞動,尤其是女性在月經期間,因爲過多的體力勞動很可能會導致女性元起受傷,使女性陰血暗耗,這也是導致月經不調的主要原因,而相反如果生活非常的安逸,也可能會使氣血運行不暢導致月經不調。所以女性應該適量的參加一些勞動。
3、舒緩壓力:正值生育年齡的女性,如長期處於壓力下、生悶氣或情緒不佳,會抑制下丘腦垂體的功能,是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經就會開始紊亂。
4、生冷飲食不可取:女性在月經期間是不能吃生冷的食物,更加的不能着涼,生冷的東西會使女性氣血運行不暢,引起宮寒,使氣血不能按時的到來,從而引起月經推遲。
結語:月經的正常與否直接關係到女性的身體狀況,然而月經不調是女性中最常見的現象。但不屬於正常現象。因此女性如果月經不調一定要趕快調理身體。
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