要性福總是不吃油炸食物,體育鍛煉是最好的壯陽藥
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男性在生活和工作中受到各種壓力,在性生活中心有餘而力不足的時候。如何對男性性功能進行預防和加強就成爲了很重要的問題。那麼,男人想提高性功能,要注意哪些問題呢?男人如何提高性功能?
男人想提高性功能 必須注意要注意4大飲食禁忌
1、要性福就別吃——黃豆
黃豆除了富含蛋白質,還有降低膽固醇的功效,對身體很有益。但是,最近的研究:大豆是含有雌激素特質的食品,過度攝取會提高身體的雌激素水平,影響男性的性徵。但是,不要過度糾正。請注意過度。除非每天大量攝取,否則不會過度。
2、性福不要吃-油炸食物
用植物油加氫,可以把油變成固體,含有的脂肪是反式脂肪。關於破壞度,反式脂肪比飽和脂肪多。薯條和其他油炸食品、餅乾和曲奇含有反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已經開始要求所有含有反式脂肪的食品在標籤上註明。這些食物最好不要吃。
3、性福不吃-肥肉
大口吃肉可能陽剛,但事實相反。紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)不強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管,充血不充分,如何高舉?此外,這些都是細血管,最容易堵塞。
4、性福不要吃-高脂肪牛奶
牛奶和乳製品可以說是最好的蛋白質來源,但其中也有差異。如果是全脂產品,那麼還是敬而遠之的爲好。事實上,高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉,最糟的是將兩者混合,其破壞性效果也許會立竿見影。
當你清楚食物中所含的營養影響你的性愛時,你會無動於衷嗎?有些食物對男性的性功能非常有幫助,合理飲食澆灌“性”福之花。具體來看看提高男人性功能的正確方法。
男人如何提高性功能?
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
運動不僅有健康的體魄,還有旺盛的精力,增加全身氧含量,增加睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠優於任何保健藥,鍛鍊是最好的壯陽藥。
2、只穿純棉內衣保持低溫
滌綸絲有暫時抑制精子生成的作用,陰莖組織內產生靜電場。這可能解釋爲什麼長期穿滌綸內衣的人有功能減退的表現,所以只穿純棉內衣是明智的。打開洞的內衣可以露出陰囊,通氣涼爽,中年後男性精力充沛,功能增強。
3、閉目冥想美女相伴
工作之餘或閒暇時刻閉目冥想,想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛的具體細節,這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊,大大提高對性的敏感性。
4、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。浴缸內充分溫熱後,出浴缸,給陰部加冷水,3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮後入浴。這樣重複3~5次就可以結束,每天繼續交替浴的話,中年以後的男性精力充沛,功能增強,疲勞感減輕。
5、刺激腹股溝管部強化睪丸功能
刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睪丸的通路。每天按摩一次,每天晚上睡覺前可以在牀上按摩。
6、陰莖指壓法強化性能
經常用手指按摩陰莖,有效增強陰莖神經和血管等活性。可早晚在牀上進行按摩,如作爲性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
7、鍛鍊性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱爲是男性的性交肌肉,鍛鍊的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛鍊兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數,直到每天一次能做50下。在此基礎上,可以作一點變化,如在放鬆以前,收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘,堅持這樣鍛鍊l個月。
8、按摩陰囊增強男性精力
常用手直接按摩陰囊,可改善睾丸血液循環,提高男性精力。按摩一天一次,每次2~3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉睾丸。但是,時間不容易太長。刺激過強,反而會降低睾丸的功能。
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