問題晚餐讓尿道結石找病因是治病的關鍵

隨着生活節奏的加快，對上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。許多家庭養成了早餐草案，午餐簡單應對或隨機應變，晚餐豐富的生活習慣。

有些人很少回家吃晚飯，工作結束後開始每天的交往，吃喝幾個小時，加班熬夜後把晚飯和晚飯放在一起，吃完後馬上睡覺。這些都非常不符合養生的道路，醫學研究表明，我們的問題晚餐有很多健康危險，是引起多種疾病的原因，其危害不容忽視。

晚飯的最佳時間是18點左右，晚飯後4小時內不要睡覺

有研究表明，晚飯不要吃得太香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓爲度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要再吃任何固體食物。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。

晚餐吃蝦皮要注意：

大家都知道睡覺前補鈣的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促進睡眠，又補了鈣。大家還知道蝦皮裏鈣的含量非常豐富，於是乎，有些人覺得晚餐睡覺前吃蝦皮補鈣的效果一定會超過牛奶。其實這種看法是完全錯誤的，它不但不能達到補鈣的目的，更容易增加尿道結石的患病危險。

蝦皮營養豐富，鈣含量達991毫克/100克(成人每日鈣推薦攝入量爲800毫克)，被稱爲鈣倉庫，蝦皮有食慾、痰化等效果。但需要注意的是，蝦皮含鈣量高，晚上不能吃，不能引起尿道結石。

尿結石的主要成分是鈣，食物中含有的鈣被腸壁吸收利用，多餘的鈣都從尿中排出。人體鈣排放高峯一般在飯後4~5小時，晚飯食物中鈣含量過高，晚飯時間過晚，睡前吃蝦皮，鈣排放高峯到來時，人們已經上牀睡覺，尿液全部積存在尿路中，不能立即排出體外。

這樣，尿路中的尿液的鈣含量也就不斷增加，不斷沉積下來，久而久之極易形成尿結石。日本松下醫院對270名尿結石患者進行了調查，其中97人在21點以後吃晚飯，25人有吃晚飯睡覺的習慣。

因此，晚上補鈣不能太晚。補鈣食品的選擇儘量選擇容易消化吸收的。睡覺前1~2小時喝牛奶是很好的選擇。

男性如何預防尿道結石

專家表示，尿道結石患者大部分出現腰痛、排尿異常症狀時才發現結石症狀，極少數症狀不典型。確診時，尿路結石可引起泌尿系統直接損傷和梗阻。所以預防尿道結石的出現是很重要的。

防止尿道結石出現的關鍵是尋找和治療尿道結石復發的原因。例如，有甲亢者，應先治療甲亢；有痛風者，應選擇治療痛風。其次，尋找治療結石復發的泌尿系因素。泌尿系感染容易引起結石，應儘快控制。

尿路梗阻也容易產生結石，應在治療結石的同時解除梗阻。最後，對排出的結石進行成分分析，對不同成分的結石進行飲食結構的調整和藥物治療。

由於大多數尿道結石患者沒有明顯的原因，也找不到結石的泌尿系因素，也沒有進行結石成分分析，當然不能採取目的預防措施。或者有時候發現了病因，但是根除不了。此時就需對結石復發採取一般性預防措施。

預防尿道結石要養成飲水習慣。多喝水可以增加尿量，稀釋尿液中的結晶，容易排出體外。同時，即使形成的細小結石，也可以儘快從尿液中沖走。

有學者指出，每天喝水2500毫升以上，最好保持尿色清淡。當地水源鈣含量高時，應注意先軟化後飲用。最好喝磁化水。

防止尿道結石在飲食上特別注意，現代人喜歡吃高蛋白、高糖和高脂肪的飲食，在一定程度上增加了患尿道結石的風險。平時很多人工作忙，沒有時間運動，尿道結石的人數逐年增加，男性朋友必須養成積極健康的生活方式。