新媽如何給小寶寶做嬰兒操
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2~4個月 ,使嬰兒習慣四肢健身運動。嬰兒平躺,先將其兩上臂交叉式伸屈,再將兩腿部交叉式伸屈。腿要儘可能彎折,然後挺直,最終兩腿部與此同時伸屈。每一姿勢反覆2~3次,以鍛鍊肩膀及腳部的全身肌肉。
4~6個月 ,除四肢外,逐漸身體的健身運動。握緊嬰兒兩腳,將其身體上下各旋轉一次,一開始,嬰兒翻盤尚不輕鬆時,可一手執其腳,一手扶拖拉機其上身翻盤。
6~八個月 ,爲逐漸爬取、站起做準備健身運動。使嬰兒平臥、揮手,隨後遲緩伸出上身,使之起身、躺下來。反覆兩三次,以鍛鍊頸肌和腹部肌肉。
8~10個月 ,使嬰兒側臥,手執他的腳踝骨,待他雙手撐地後,將兩腳提到,再漸漸地學會放下。那樣反覆兩三次,以鍛鍊上身及手腕能量。
10~14個月 ,徒步的提前準備健身運動。嬰兒蹲下或跪着,拉兩手,使他豎起,那樣反覆2~3次,以鍛鍊其腿部全身肌肉,每日一至2次,每一次體操運動時間以不使嬰兒疲憊爲標準,一般不超過二三分鐘。
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