3個月寶寶發育的營養食譜

3個月寶寶餵養主要還是以母乳或奶粉爲主。母乳餵養的你，現在體力已恢復到差不多了，但仍然要注意飲食。有一些食物最好不吃或少吃。例如有回奶作用的大麥芽、麥乳精、麥芽糖等。

現階段的寶寶越來越強壯了，你發現他比剛出生的時候有很大變化了嗎？這都是你辛苦養育的成果哦，現在的你需要更好的補充營養，讓奶水充足，讓寶寶吃得更歡，這樣他纔會長得更快哦！

1、臘肉小米飯 食材：小米600克、臘肉（生）150克、油菜心35克。做法：小米淘洗淨，油菜洗淨末粒狀，臘肉切小顆粒。鍋中倒適量水燒沸後放入小米、臘肉粒、油菜末、鹽，再次燒沸後改用小火燜煮後即可。

2、寶寶三個月母乳還是最好的食物，因爲它不僅能給寶寶提供豐富、容易消化吸收的營養物質，還含有大量的免疫因子，可以幫助寶寶抵抗病魘的襲擊。如果你因爲工作或身體原因不能實現母乳餵養，可以給寶寶吃成分接近母乳的配方奶，而不是用米湯、米糊或者乳兒糕等寶寶難以消化和吸收的食物來喂他。