怎樣才能生個健康寶寶

安全健康地生下寶寶是每一位孕媽的夙願，能否生下一個健康的寶寶，與孕媽在懷孕期間的生活狀態有很大的關係，那麼怎樣才能生個健康寶寶？

1.懷孕期間要及時補充充足的營養。孕期腹中胎兒成長需要很多的營養物質來補充，母體在懷孕期間有可能會因爲孕吐而吃不下東西 ，這時也必須每次少量吃一點，多吃幾次來補充能量。避免因孕吐導致體力不支，機能下降。

2.避免二手菸的污染。衆多研究表明，懷孕期間若是吸收過量的二手菸，將會大大增加嬰兒患病的機率。有些愛好菸酒的孕媽在懷孕期間還口不離酒，嘴不離煙的，爲了讓生下來的小寶寶更健康，這種行爲習慣一定要改，同時要離愛抽菸人羣遠一些。

3.孕晚期加強鍛鍊。孕婦在晚期早晚抽出一段時間散步或者爬爬樓梯，不僅有助於增強生產時的體力，同時更易讓寶寶健康順產出生。

4.避免熬夜。有了寶寶後，孕媽的體力流失較快，疲勞感成倍增長，即使工作再忙也要避免熬夜加班，這是爲了能讓小寶貝出生後更加健康，有更好的休