孩子睡覺總是鬧怎麼辦 怎麼徹底解決孩子的睡覺問題
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孩子總是睡不好覺對孩子的影響以及大人都是非常的大的,那麼怎麼針對孩子睡覺讓他睡得安穩些呢,怎麼讓孩子愛睡覺呢,本站小編爲大家帶來關於孩子睡覺的相關的解決方法,一起來學習下吧。
孩子睡眠習慣的養成,與最初寶寶接觸的睡眠習慣有關。孩子與大人一起生活,這其中影響力甚至會超越孩子本身睡眠需求:如果小夫妻帶娃睡眠晚,孩子就也會睡得晚。如果是老人帶娃作息規律,早睡早起,寶寶睡眠習慣就會隨老人。
通常孩子越小,越受大人的影響大。有些孩子5-6歲後,生活方式會與大人錯開一些。因爲此時學校對孩子的影響力顯現出來了:學校裏必須午睡,孩子逐漸熬過去,順應了午睡的習慣,晚上也會更容易遵循規律。
寶寶的睡眠時間是有限的,會隨着年齡的增加遞減,當寶寶在幼兒園增加了午睡時間,就會相應調整晚間睡眠的時間,寶寶睡多少時間更合適,還是要根據寶寶自身生物鐘的需要來進行調整。
我比較困擾的睡眠問題是寶寶在上幼兒園的階段:寶寶中午不喜歡睡覺,老師就會找寶寶詢問原因,於是寶寶就很糾結。寶寶每次不去幼兒園的原因,都是:“我不想去幼兒園午睡,媽媽你中午把我接回家好嗎?”
孩子離開家庭進入幼兒園,對於很多孩子來說,這個門檻“有點難”。多數孩子進入幼兒園有諸多不適應,其中最大的不適應就是睡眠問題。如果孩子在家沒有養成午睡的習慣,但幼兒園的午睡卻有固定的時間,這對於孩子來說,會“非常難受”。
當原有規則被打破,孩子生理上是很難適應的,後續還會產生精神上不舒服、煩躁、不開心,這會影響孩子在其他方面的行爲。多數孩子被這種情緒累加,會產生厭學的行爲,一早起牀就會感覺害怕,還會生病。
學前帶寶寶去熟悉幼兒園,並不只是帶他去幼兒園玩一玩那麼簡單。在這種情況下,家長要幫助孩子先調整好生活習慣,尤其是睡眠習慣,做到與幼兒園的節奏一致,這對於寶寶是最重要的。
寶寶戒不掉“夜奶”,並不僅僅只是“肚子餓”,更多還有寶寶心理的需要。因爲長期的生活習慣,寶寶覺得晚上有頓吃的很舒服,很有安全感。但寶寶的這種習慣,卻會讓家長非常疲憊與困擾。家長對孩子進行“教育批判”並不可取,畢竟孩子也沒做錯什麼,這種方式只會打破孩子的安全感,讓他難受。
如果此時寶寶已有一定的理解能力了,家長不妨與孩子聊聊,事先做好寶寶的心理建設。首先肯定寶寶要“夜奶”並不是他的錯,然後可結合他的年齡,告訴寶寶:你已經長大了,要和大人一樣一覺睡到大天亮了,我們一起加油好嗎?最後在執行上不要“立即執行”,可以採用逐步減少寶寶夜奶的次數、縮短每次夜奶時間,或者用安撫奶嘴過度等“軟着陸”方法,最終讓寶寶過度到睡整覺。
爲何孩子睡眠會有問題
孩子睡眠的多少,取決於孩子生理的需求,父母要遵循孩子本身的節奏。
父母的生活規律,在有寶寶了以後,可以進行一定的調整。現代人生活工作壓力大,缺睡覺是一個普遍現象,這導致了我們有孩子後,孩子也在這種環境下生活,孩子也會有睡眠過晚的問題。
這樣的孩子要適應幼兒園、小學的作息,就會比較困難,父母要幫他做好過度:分析孩子的作息時間,對於需要調整的時間採用逐步過度的方法;或者送孩子去專業的幼托機構,慢慢養成好的作息生活習慣。
如何幫助孩子改正睡眠習慣
當孩子習慣養成後,要去改變是一件很困難的事情,所以讓寶寶一夕之間改正,這是不現實的。父母要意識到:孩子養成的這些習慣,並不是孩子的過錯,是大人由於疏忽而造成的。大人改變自身的生活節奏,爲孩子做榜樣,讓孩子更好的去適應。
孩子睡眠習慣的養成,由生理和心理兩方面組成。強壓會導致寶寶生理上的失調與問題產生,例如:寶寶更容易生病。而寬鬆、循序漸進式的習慣養成,就能對寶寶的生理能照顧得很好。其次,強壓還會導致寶寶條件反射式的產生心理暗示,破壞寶寶的安全感。
孩子的問題,要與老師多溝通
很多睡眠習慣未養成的孩子在該睡覺的時候不睡覺,容易被老師誤認爲是淘氣的孩子,這時候家長與老師的溝通就非常重要了,與老師講明孩子現在存在的問題,及問題之前長期的習慣有關。
孩子是沒有問題的,只要家園配合,讓孩子改正缺點即可。當大家都能夠客觀的對待孩子,孩子也就會有更強的心理自信了。當孩子有了自信,會認爲有了問題改正就好。不會有心理的負罪感和我解壓力,就可以慢慢的去適應改正。
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