越晚給孩子加鹽越好嗎 不同年齡鹽的建議攝入量是多少
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鹽是在食物中會起到很重要的調味作用,現在很多人知道不能太早給孩子吃鹽,對腎臟不好,那麼,越晚給孩子加鹽越好嗎?不同年齡鹽的建議攝入量是多少?下面本站小編就帶來介紹。
不是。
鹽的主要成分是氯化鈉,鈉作爲人體不可或缺的營養素,在1歲以前人體的需求量較少:0~6月齡每天需要170mg;6~12月齡每天需要350mg。
母乳、配方奶、輔食裏的鈉已經足夠滿足需要了,不用額外加鹽。但1歲以後,孩子身體對鈉的需求量增加(1~3歲每天需要700mg),單憑奶和天然食物裏的鈉不一定夠(但少數海產品裏鈉含量也不能忽視),所以,根據不同食材可以少量加一些鹽。
但要做到少鹽,儘量清淡飲食。
寶寶在1歲以後,對各種營養素的需求都增加了,包括鈉和氯離子。僅僅從奶類食物獲得就不夠了。
同時寶寶的代謝能力也在不斷完善,這時可以開始適當添加少量的鹽,但一定不要多!
如下圖所示,不同階段的寶寶,對鈉的推薦攝入量不同,來源也有多種:
一般建議2歲以內的幼兒每天不要超過1.5-2克鹽,4歲以內的寶寶不要超過3克鹽。
但是要牢記,這些鹽的量可不僅僅是看得見的白色食鹽,幾乎所有的調味料中都含有鹽,這些“隱形鹽”都要考慮進去。
一歲之前的寶寶是不能夠吃帶有鹽分的食物的,因爲孩子的腸胃功能尚未完全形成,此時,添加鹽分只會給孩子的腎臟帶來一定的負擔。
至於不給孩子吃帶鹽分的食物,會不會影響孩子的身體?對於鈉的吸收這一點,完全不用擔心,因爲母乳中已經具備了這種物質的含量,被孩子身體吸收後,已經足夠孩子身體與這種營養的需要。
既然孩子過早地吃鹽分的食物不好,那是不是就可以晚一點給孩子供應含有鹽分的食物呢?其實給孩子吃鹽太晚也不好。
其實有些不太中意這個問題的,家長往往會造成孩子太早吃鹽的危害。
一、影響孩子的身體,對於其他營養的吸收和代謝
二、可能會影響到寶寶的大腦發育。
三、對孩子的腎臟功能會起到一定的損害作用。
四、養成孩子飲食口味偏重的不良飲食習慣。
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