小孩近視可以吃魚肝油嗎

隨着科技的發展，越來越多的孩子開始越來越早的接觸電子產品，在這個過程中，很多小朋友在視力上也出現了一些問題，近視眼越來越低齡化，很多的爸爸媽媽開始找一些方式來幫助跟矯正孩子們的視力問題，包括在生活上和飲食上，其中魚肝油也作爲與眼睛密切相關的食物被推上了話題，那麼小孩近視可以吃魚肝油嗎？

小孩近視可以吃魚肝油嗎

小朋友出現了近視的現象，可以吃魚肝油的。魚肝油富含維生素D，以及維生素A。維生素A預防出現夜盲症，平時的話可以多吃一些維生素A及含量較高的食物，像是動物肝臟，奶與奶製品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿蔔、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等都可補充維生素A。

如何預防小孩近視

1、眼保健操：它通過對眼睛的周圍穴位的按摩達到活血，解除睫狀肌緊張痙攣的目的。只要堅持做眼保健操，動作穴位準確，就可以起到治療和預防近視眼的作用。

2、用眼衛生：培養良好的閱讀書寫習慣，講究用眼衛生。閱讀書寫時應有正確的坐姿，脊柱保證正直，身體不前傾，使眼書距離保持在30-50cm。不要躺在牀上看書，不在行進的路上看書，不要在闇弱或強光下看書。同時，讀寫的持續時間不宜太長，一般30-40分鐘要休息片刻，學生下課後要到教室外進行望遠活動。

3、合理安排生活制度：切實減輕學生的學習負擔，保證學生有足夠的休息，睡眠，活動時間和注意個人衛生。睡眠時間中學生不少於9小時，每天堅持1小時的體育活動。

4、照明要標準：不能過暗或過強，照度與視覺活動有密切關係。光源的距離與光照度應成反比;因此閱讀用燈距桌面要近，不要懸吊過高。不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀，寫字，更不能在近距離下長時間看電視節目，以免引起視疲勞和調節緊張，檯燈應放在左前方，寫字時不使手的陰影遮住光線。桌面上的照度光線要柔和，如使用白熾燈最好爲25-40瓦之間，位置以不直接照射眼睛爲宜。

5、定期檢查視力：發現視力不良者及時分析原因，提出防治措施。近視患者應作散瞳驗光，進行視力康復治療或者配戴適度眼鏡。

孩子在成長的過程中是需要引導的，作爲家長雖然不能夠時時刻刻陪在他們身邊，但是在生活中我們可以給孩子們提醒。眼睛是人體中最重要的器官之一，需要我們精心的呵護，只有養成好的習慣，纔能有好的視力，這也是我們需要讓孩子們知道的。