吃魚可以補鋅嗎
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我們的身體需要各種各樣的微量元素,儘管對這些微量元素需求的量不是很大,但是卻有着很重要的作用,可以維持人體正常的生命功能。尤其是鋅元素,這個對於小朋友來說還是很重要的,很多家長對於給小朋友補鋅是很重視的。那麼,吃魚可以補鋅嗎?
吃魚對於小朋友來說是有好處的,確實可以補鋅。不過給小朋友吃魚還是要注意一下,尤其在魚的選擇上一定要選擇魚刺比較少的。畢竟小朋友小,如果不當心,吃魚的時候很容易卡到的。當然還要注意的是儘量選擇鋅含量高一些的。
從魚的類型來看,一些深海魚的魚刺會比較少,而且其中的微量元素含量還是很很豐富的餓,不僅有鋅,還有鈣質,很適合給小朋友吃的。淡水魚也可以給小朋友吃,鯽魚,這個魚味道還是很鮮美的,不過魚刺有點多,給小朋友吃盡量選擇魚肚子上的肉,這樣比較好。
在小朋友可以吃輔食的時候,家長可以適當地增加一些魚肉之類的食物,一開始主要是蛋黃,後面可以給小朋友加點肉末,魚肉。不過需要注意的是,小朋友的飲食一定要多元化,均衡一些,單純依靠魚類補鋅是不夠的。
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