5歲小孩吃什麼補腦

孩子的健康是很多父母都非常重視的一個問題，對於還在成長中的孩子來說，任何一個階段都是很重要的。其中大腦的發育更是重中之重，因此很多父母會想要給孩子吃一些東西來補腦，那麼5歲小孩吃什麼補腦呢？

一般來說，魚補腦的效果會比較好，因爲魚裏面的不飽和脂肪酸握所含量是很高的，大約比肉類高10倍左右。特別是海魚，可以很好的促進孩子神經細胞發育，有較好的健腦作用。適當的吃一些海魚，可增強和改善兒童的記憶力。

如果要給孩子吃魚，一定要選擇魚刺較少的魚。另外，爲了不讓食物營養流失，建議魚類最好是能以清蒸或燉的方法。如果孩子比較小要吃，吃的時候注意千萬別讓魚刺卡住他的喉嚨。除了魚以外，雞蛋、核桃、蝦皮等食物對於補腦也有比較好的效用。

雞蛋中的營養也很豐富，每天一個雞蛋能夠幫助提高記憶力。長久以往，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學習中精力旺盛。所以家長可以每天早上的時候給孩子煮個雞蛋，如果孩子不喜歡吃水煮蛋也可以蒸蛋給孩子吃。