孩子晚上睡不着怎麼辦 孩子一到晚上就精力旺盛不想睡覺怎麼辦
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孩子晚上睡不着怎麼辦 孩子一到晚上就精力旺盛不想睡覺怎麼辦。哄寶寶睡覺是個大問題，很多媽媽都反映說：最近一到晚上就精力旺盛，常常玩到很晚才睡，早上去上課又起不來，雖然是幼兒園，但總是遲到也不好。下面本站的小編就來說說：孩子晚上睡不着怎麼辦 孩子一到晚上就精力旺盛不想睡覺怎麼辦。
1、減少孩子午睡時間
孩子晚上睡不着，多半是午睡時間太長了，所以到了晚上就會沒有睡意，把孩子的午睡時間控制在一個小時以內，到點了就叫孩子起牀，孩子到了晚上就會很想睡覺。有的媽媽會覺得不忍心叫醒孩子，但是晚睡對孩子的身體反而不好。
2、過了晚上8點不讓玩玩具
有的孩子在上牀時會拿上幾個玩具，在牀上玩的停不下來，玩着玩着就過了晚上十點，早上又會起不來。媽媽在過了晚上八點後，就要開始限制孩子玩玩具，讓孩子在牀上乖乖躺好，和孩子聊聊天，講一講小時候有趣的事，可能聊着聊着，孩子就睡着了，而且還能增進親子感情。
3、播放一些聲音柔和的音樂
在晚上媽媽還可以給寶寶播放一些聲音柔和的音樂，最好沒有歌詞，有個詞的音樂孩子聽了幾遍就會跟着唱，效果不明顯，只有旋律的音樂能讓孩子的心靜下來，孩子聽着悠揚的旋律，腦子裏就不會想其它的東西，很快就能進入夢鄉。
4、關燈
明亮的燈光亮如白晝，讓孩子沒有睡欲，關燈之後，整個房間暗下來，讓人更有昏昏欲睡之感，如果孩子晚上怕黑，可以在孩子房間裏裝一個小夜燈，能看清東西卻一點也不刺眼。
5、使用米色或淡藍色牀品
臥室的顏色以柔和悅目、溫馨素雅爲宜，有利於放鬆和睡眠，米色或淡藍色的牀品可以消除緊張，起到鎮定的作用，這種淡淡的顏色還具有催眠的效果，所以孩子睡在米色或淡藍色牀上會更容易睡眠。
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