春季孩子吃什麼可以保護視力 保護視力的食物推薦
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著名醫生陶勇說近視度數不斷增加或致盲引起了家長的關注,數碼產品的影響,孩子學業繁重存在過度用眼的情況,而春季是護眼的好時機,吃什麼可以保護視力?下面帶來全面介紹。
《黃帝內經》有云:“春三月,此爲發陳。”春天是生髮之際,人體開始除舊佈新,組織細胞也在新陳代謝中更新換代;
同時,春天也是最適合養肝的季節。因此,在春天幫助孩子養肝明目,效果會更加顯著。
今天要給大家介紹2種食物、1個推拿方,養肝明目,爲孩子視力保駕護航!
1、藍莓——護眼之寶
藍莓性寒,味甘、酸,富含維生素和花青素。
大家都知道缺乏維生素A的人容易得"夜盲症"和乾眼症。爲了保護孩子眼睛,很多家長會買一些維生素的保健品吃。
其實,"藥補不如食補"。
藍莓中含有滿滿的維生素A,可讓孩子眼睛更明亮, 還有增進視力、緩解眼部疲勞的維生素B2,可以說是"最佳護眼水果之一"。
其次,花青素能促進人體視網膜細胞中視紫質的再生成,而視紫質正是良好視力不可或缺的東西。
所以常吃藍莓可預防孩子近視,尤其是對於已經上學,晚上要做作業、看書的小朋友來說,更是不可或缺的"護眼之寶"。
那在中醫裏,《神農本草經》記載,藍莓以"酸入肝經",有"和肝氣,養肝血"的作用。
而肝開竅於目,多吃藍莓,有利於疏通肝氣、養足肝血來滋養眼睛,讓孩子遠離乾澀發癢的"沙漠眼"。
不過藍莓雖好,但是一次也不能吃太多,10—20顆最佳。適當纔是最佳的食療養生。
2、枸杞——養肝明目
說到護眼的食物,中國人肯定會想到枸杞。
《本草綱目》也有記載:"枸杞,味甘、性平,入肝、腎經...補腎生精,養肝明目”一語道出了它的作用。
尤其是枸杞非常適合徹夜做作業的學生、或經常玩手機,盯着電腦看動畫片的小朋友,以及長期加班的寶媽寶爸。
因爲"久視傷肝",肝不好視力差,經常用眼傷肝,導致視力更差,陷入一個死循環。
而枸杞不僅能有效緩解眼睛疲勞、眼睛乾澀的症狀,還能修護受損的肝臟,養肝明目雙管齊下。
同時春季肝氣升發,不管是大人還是小孩,容易肝火旺盛。
這些天也有不少寶媽過來問我:"六師妹,我家孩子眼睛紅紅的,有紅血絲;早起眼屎多,眼睛腫痛,看東西不清楚......"
這時我們可以用枸杞+菊花這對黃金護眼組合來調理。在《藥性賦》中就說:菊花性涼,除了平肝明目之外,還具有散風清熱的功效。
每週喝2-3次枸杞菊花茶,對於因肝火旺導致的眼睛問題有不錯的改善哦。
此外,枸杞的營養價值非常高,含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等多種物質,對孩子的成長髮育大有益處。
如在家裏隨身抓一把枸杞,當零食幹吃就不錯,平時泡茶、煮粥、熬湯也可以加點。
但是3歲以下的寶寶,還是不建議幹吃哦,避免孩子沒嚼碎而被噎住。
以上就是全部內容。
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