孩子不吃糖牙還是會壞 小心身邊隱形糖

是不是在生活中並沒給孩子吃糖果，在糖果的攝入上變少了很多，寶寶還是牙痛，牙齒被蛀蟲咬了呢，其實生活中有很多的東西都含糖，我們也要對孩子進行限量的攝入，本站小編帶大家看看。

哪些食物含有隱形糖

♦ 麪包

麪包在製作的過程中需要發酵，這就需要添加糖分了。通常而言，100克的麪包會含有白糖20克。有媽媽可能會說，那我買鹹麪包總可以了吧?其實鹹麪包的含糖量和普通麪包沒什麼區別。

♦ 麥片

我們知道，純麥片是不含糖的，但在日常生活中能買到的麥片大多是加工麥片。加工麥片在生產過程中會加入糖或糖漿、香精、奶精等等。

♦ 零食

不少零食在生產過程中會添加糖分來抑制細菌的生長防止變質。即使零食上寫的是“不含蔗糖的食品”，也會含有麥芽糖。

♦ 醬汁

在食物中添加醬汁會讓它變得更加好吃，但醬汁並非完全對人體健康有益。市場上出售的沙拉醬、番茄醬和辣椒醬中都含有大量的糖、鹽和熱量，哪怕是口感不甜的醬汁中也有很多糖分。所以爲了寶寶的身體健康，還是少添加醬汁爲妙。

♦ 乾貨

乾果、牛肉乾、水果乾在製作過程中會添加糖分，這樣可以使食物變得鬆軟起來，方便後期的保存運輸。因此，乾貨食品也是高糖高鹽的食品，偶爾讓寶寶嚐嚐鮮還可以，但最好不要讓寶寶多吃。

孩子蛀牙吃健康零食推薦

應季水果

蒸熟的蔬菜：玉米、胡蘿蔔、西蘭花、土豆等等

乳製品，如酸奶，乳酪等等

零食搭配，有幾條簡單的原則：

控制零食的總量，寶寶不好好吃正餐，那麼零食也應該控制;

高鹽、高糖的零食，儘量別給寶寶吃。如果避免不了，那麼當日其他食物就不要再含有鹽和糖了，可以搭配一些低糖的新鮮水果和蔬菜;

孩子攝入糖過多影響

(1)易引起兒童精神煩躁。攝入過量的糖，爲使機體加速糖的有氧氧化，從而消耗大量維生素B1，而維生素B1供給不足，反過來又會影響到糖的有氧氧化進行，從而使無氧酵解產生的丙酮酸、乳酸等代謝產物堆積，這些代謝產物如在腦組織中蓄積過多，導致所謂“甜食綜合症”，患童情緒十分不安定，愛哭鬧、睡眠差，還易在夢中驚鬧，與同齡學童相比，學習成績因精力不集中而下降。

(2)吃糖或甜食過多，會影響兒童正常食慾，特別是飯前吃甜食或糖，會降低兒童胃口，正餐不好好吃。長此以往，造成糖分過多、而其他營養不足，尤其多種含維生素的食物攝取不足，必然影響身體的健康發育。

(3)糖攝取過多，易導致兒童肥胖、齲齒等症。肥胖小孩成人後，易患高血壓、高血脂症，患心血管病的危險性增高。

(4)吃糖過多會誘發近視

近視的形成是由某些遺傳因素、不注意用眼衛生、長時間眼疾勞造成的，但如果小兒食糖過多，同樣可誘發近視。大多數小兒嗜好糖類糖品，而近視的形成與人體內所含微量元素有關，如果過多地吃糖和高碳水化合物，就會使眼內組織的彈性降低，體內微量元素鉻的含量減少，眼軸容易變長，若血糖的含量增加，會影響眼房水及晶體內的滲透壓改變，眼房水就會通過晶體囊滲入晶體內，導致晶狀體變形，眼屈光度增加，形成近視眼。